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Les hormones importantes -

Les trois principales hormones sexuelles sont l'œstrogène, la testostérone et la progestérone. Ces hormones jouent un rôle majeur dans la stimulation de votre libido.

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L'œstrogène -

L'œstrogène est une hormone stéroïde liée aux organes reproducteurs féminins et au développement des caractéristiques sexuelles féminines.

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L'œstrogène -

Saviez-vous que les œstrogènes aident à se protéger contre le virus de la grippe ? Une étude de l'école de santé publique Johns Hopkins Bloomberg révèle que chez les femmes préménopausées, la fluctuation des niveaux d'œstrogènes pendant la deuxième semaine du cycle menstruel contribue à cette protection.

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L'œstrogène -

Les œstrogènes, présents chez les hommes et les femmes (bien que les femmes en aient des niveaux plus élevés), peuvent aider à prévenir l'ostéoporose. En effet, les œstrogènes stimulent l'activité des ostéoblastes, les cellules responsables de la formation des os. La testostérone contribue également à la formation des os.

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L'œstrogène -

L'œstrogène agit comme une substance chimique antidépressive dans le cerveau. Des niveaux trop bas de cette hormone peuvent entraîner une dépression ou de l'anxiété.

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La testostérone -

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine, bien que les femmes en possèdent également en petite quantité. Des niveaux adéquats de testostérone sont essentiels au développement et au bon fonctionnement sexuel chez l'homme.

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La testostérone -

En plus de réguler la libido, la testostérone influence la masse osseuse, la répartition des graisses, la masse et la force musculaires, ainsi que la production de globules rouges et de spermatozoïdes.

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La testostérone -

Les femmes ont seulement un dixième du taux de testostérone des hommes. Cependant, même cette petite quantité suffit à développer les muscles et à maintenir l'épaisseur de la peau.

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La testostérone -

La testostérone est connue pour augmenter les niveaux de dopamine, un neurotransmetteur libéré par les neurones du cerveau lors d'activités agréables ou gratifiantes. En d'autres termes, elle procure une sensation de plaisir et améliore la concentration.

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La progestérone -

La progestérone joue un rôle crucial dans le cycle menstruel et le soutien des premiers stades de la grossesse. Elle peut aussi améliorer la qualité du sommeil.

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La progestérone -

La progestérone, présente à la fois chez les hommes et les femmes, agit comme un inducteur de sommeil ou un agent hypnotique, aidant ainsi à réguler les cycles de sommeil normaux.

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La progestérone -

Notre taux de progestérone commence naturellement à baisser à partir de la trentaine et chute à la fin de la quarantaine.

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La progestérone -

Un faible taux de progestérone peut entraîner des troubles du sommeil, comme l'insomnie, l'apnée du sommeil et les sueurs nocturnes.

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La progestérone et la grossesse -

Durant la grossesse, les hormones peuvent provoquer des changements étonnants dans votre corps. Par exemple, au premier trimestre, une augmentation des niveaux de progestérone est souvent associée à des fluctuations d'humeur.

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La progestérone et la grossesse -

Pendant la grossesse, le taux de progestérone continue d'augmenter. Cela entraîne un ralentissement de la digestion et une diminution de la motilité intestinale. Ces effets accroissent le risque de constipation et de gaz.

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La progestérone et la grossesse -

La constipation se traduit par une difficulté à expulser les selles, et plus vous forcez aux toilettes, plus vous risquez de développer des hémorroïdes.

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La progestérone et la grossesse -

La grossesse peut faire augmenter les taux d'œstrogènes, ce qui peut provoquer divers changements physiques comme l'apparition d'acné, de taches sombres et de vergetures.

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La prolactine et la grossesse -

À partir du milieu de la grossesse, le corps commence à fabriquer l'hormone prolactine, qui est responsable de la production de lait maternel.

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L'ocytocine et la grossesse -

Vers la fin de la grossesse, le corps commence à produire l'hormone ocytocine, en prévision de l'accouchement. L'ocytocine stimule les contractions de l'utérus.

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L'ocytocine -

En outre, l'ocytocine est liée à la confiance, à l'excitation sexuelle et à la formation de liens sociaux. C'est pourquoi elle est parfois surnommée "hormone de l'amour" ou "molécule des câlins".

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La sérotonine -

La dépression post-partum est courante parmi les nouvelles mères, souvent causée par un faible taux de sérotonine. La sérotonine agit comme une substance chimique qui transmet des messages entre les cellules nerveuses du cerveau et du corps, et elle est connue pour réguler naturellement l'humeur.

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La leptine -

La leptine est une hormone produite par les cellules adipeuses qui aide à réguler votre poids corporel sur le long terme. Elle agit en tant que coupe-faim et vous aide à maintenir un poids normal.

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La leptine -

Lorsque vous dormez, les niveaux de leptine augmentent, ce qui indique à votre corps que vous n'avez pas besoin de manger. Cependant, une nuit agitée qui perturbe votre sommeil peut entraîner une production insuffisante de leptine. C'est pourquoi les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil ont souvent un appétit prononcé le matin et sont plus susceptibles de prendre du poids.

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L'endorphine -

Les endorphines sont des hormones de bien-être libérées lors d'activités agréables telles que l'exercice, les massages, l'alimentation et les parties de jambes en l'air.

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L'endorphine -

En tant que neurotransmetteurs, les endorphines sont également libérées par l'organisme en réponse à la douleur, ou encore au stress.

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Le cortisol -

Le cortisol, une hormone liée au stress, est produite par les glandes surrénales. En tant qu'hormone stéroïde, elle joue un rôle crucial dans la régulation de la réponse de l'organisme au stress, influençant divers aspects physiologiques.

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La mélatonine -

La mélatonine, une hormone centrale dans notre cycle veille-sommeil, est produite dans le cerveau en réponse à l'obscurité. Elle favorise l'endormissement et régule notre rythme circadien, notre horloge interne de 24 heures. Cependant, l'exposition à la lumière pendant la nuit peut bloquer sa production.

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L'insuline -

L'insuline, une hormone sécrétée par le pancréas, régule le taux de sucre (glucose) dans le sang. Si le pancréas ne produit pas assez d'insuline ou si l'organisme ne l'utilise pas efficacement, le taux de sucre dans le sang augmente, entraînant ce qu'on appelle l'hyperglycémie, un symptôme caractéristique du diabète.

Sources : (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)

Voir aussi : Comment préparer au mieux son corps à la grossesse ?

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