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Se trouver à proximité de l'eau turquoise peut améliorer la santé -

Les espaces bleus, tels qu'une source d'eau comme un océan, un lac, un étang ou une piscine, ont été associés à une amélioration générale de la santé.

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Se trouver à proximité de l'eau turquoise peut améliorer la santé -

Cela signifie que la plage peut potentiellement apporter divers avantages en matière de santé mentale et physique.

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La production de vitamine D peut booster votre humeur -

Les experts ont constaté qu'un ensoleillement modéré a une influence positive sur notre bien-être mental. En effet, le soleil augmente notre taux de sérotonine, le neurotransmetteur impliqué dans la fonction de l'humeur.

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La production de vitamine D peut booster votre humeur -

De plus, la vitamine D contribue à la santé des os et à la robustesse du système immunitaire. Alors, mettez votre crème solaire et allez à la plage !

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Prendre l'air est toujours une bonne idée -

L'air frais est généralement bénéfique pour le corps et l'esprit. Même les gestes les plus simples effectués à l'extérieur peuvent vous faire le plus grand bien.

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Prendre l'air est toujours une bonne idée -

Des recherches ont montré que le fait d'être dans la nature rend les gens heureux. Nous associons également la nature à des sentiments positifs tels que la tranquillité, la paix, la relaxation et la facilité.

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Respirer l'air marin est bon pour les poumons -

L'air marin est bénéfique non seulement pour votre santé mentale, mais aussi pour votre santé physique. Des recherches ont montré que l'air marin semblait dégager les poumons des surfeurs atteints de mucoviscidose.

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Respirer l'air marin est bon pour les poumons -

Une autre étude a montré que l'air marin possède des qualités thérapeutiques qui pourraient également aider les patients souffrant de maladies pulmonaires. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.

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L'eau de mer peut réduire les symptômes de l'arthrose -

En effet, l'eau salée déshydrate les cellules enflammées du corps, ce qui réduit l'inflammation.

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L'eau de mer peut réduire les symptômes de l'arthrose -

En effet, passer du temps dans l'eau de mer peut contribuer à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

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Se détendre à la plage peut aider à réduire les niveaux de stress -

La possibilité de se détendre et de mettre de côté d'autres tâches pendant quelques heures est l'une des raisons pour lesquelles les gens aiment passer du temps à la plage.

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Se détendre à la plage peut aider à réduire les niveaux de stress -

Des études ont en effet montré que votre cerveau a la possibilité de se reposer parce que vous vous amusez et que vous vous engagez dans la nature.

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Vous pouvez méditer sur le sable -

La plage est un endroit idéal pour pratiquer la pleine conscience. Imaginez simplement que vous écoutez les vagues de l'océan tout en sentant la brise du vent, l'eau et le soleil sur votre peau.

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Vous pouvez méditer sur le sable -

De plus, vous pourrez admirer la vue panoramique de la plage lorsque le bleu de l'océan rencontre le bleu du ciel.

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Votre créativité sera stimulée -

Vous manquez d'inspiration ? Essayez d'aller à la plage. Une étude réalisée en 2011 a révélé que le fait d'être à la plage peut en fait accroître la créativité.

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Votre créativité sera stimulée -

La proximité de l'eau favorise l'innovation et la perspicacité, ce qui nous rend plus ouverts aux nouvelles idées. C'est pourquoi la plage est une source d'inspiration pour de nombreuses personnes.

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Vous dormirez sans doute mieux -

La plage étant connue pour ses vertus apaisantes et calmantes, il n'est pas surprenant qu'elle vous aide à mieux dormir.

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Vous dormirez sans doute mieux -

Par exemple, une étude britannique de 2015 a montré que les gens dorment en moyenne 47 minutes de plus la nuit après être allés à la plage, par rapport à ceux qui n'y sont pas allés.

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Vous aurez peut-être moins de douleurs -

Être à la plage signifie généralement marcher pieds nus. C'est l'occasion d'essayer le grounding, qui consiste à marcher pieds nus dans la nature et à se connecter à la terre.

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Vous aurez peut-être moins de douleurs -

Bien qu'il s'agisse d'un sujet peu étudié par la communauté scientifique, on dit que la mise à la terre aide à soulager les douleurs chroniques et la fatigue. Cela ne fait pas de mal d'essayer !

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C'est l'endroit idéal pour retrouver des proches -

Que vous soyez en famille ou entre amis, la plage est l'endroit idéal pour nouer des liens.

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C'est l'endroit idéal pour retrouver des proches -

La recherche suggère que des liens sociaux forts sont liés à une vie plus longue, car ils contribuent à réduire le stress et les risques cardiaques. Alors, qu'attendez-vous ? Appelez vos amis et partez à la plage !

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Marcher pieds nus dans le sable est un excellent exercice -

Les recherches montrent que la marche sur la plage constitue un entraînement solide, car la marche sur le sable exige un effort plus important que la marche sur une surface dure comme le béton.

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Marcher pieds nus dans le sable est un excellent exercice -

Marcher sur le sable demande également plus d'énergie que de marcher sur une surface dure, même à la même vitesse.

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Le sable fait des merveilles à notre peau -

Mettre ses pieds dans le sable doux et poudré n'est pas seulement bon pour les pieds, c'est aussi un exfoliant naturel qui permet de se débarrasser des peaux mortes.

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Le sable fait des merveilles à notre peau -

En frottant votre peau avec du sable, vous ouvrez vos pores et les laissez respirer, ce qui permet d'éliminer les points noirs. Un vrai remède naturel !

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Vous passerez moins de temps derrière un écran -

Le fait d'être à la plage signifie que vous avez moins de chances de fixer un écran, en particulier celui de votre ordinateur ou de votre télévision.

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Vous passerez moins de temps derrière un écran -

Trop de temps d'écran est provoque des problèmes de vision, un manque de sommeil, des douleurs dans le dos et dans le cou et impacte la fonction cognitive. Alors passer quelques heures à la plage vous fera le plus grand bien!

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Profitez de la plage mais prenez garde ! -

Qu'il s'agisse de bronzer ou de se baigner dans l'eau fraîche de l'océan, la plage présente de nombreux avantages pour la santé. Mais n'oubliez pas que l'excès de soleil peut avoir des effets néfastes sur l'organisme. Prenez donc les précautions nécessaires.

Sources: (Verywell Mind) (Redbook) (Verywell Mind) (Redbook)

Découvrez aussi: Santé: les effets du manque (ou de l'abus!) de soleil

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