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Un symptôme inquiétant -

Bien qu'elles ne soient pas douloureuses, les nausées peuvent être très handicapantes si elles persistent.

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L'inconfort -

La sensation a été décrite de différentes manières, notamment comme une gêne au niveau de la poitrine, de la partie supérieure de l'abdomen ou de l'arrière de la gorge.

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Une affection qui peut être évitée -

Les nausées ont de nombreuses causes. Heureusement, il est souvent possible de les prévenir.

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Qu'est-ce qui provoque les nausées ? -

Certaines personnes sont particulièrement sensibles au mouvement, ce qu'on appelle souvent le mal des transports. Le simple fait de voyager dans un véhicule en mouvement peut déclencher une sensation de nausée. Ce phénomène survient lorsque le système nerveux central reçoit des signaux contradictoires du corps, notamment de l'oreille interne, des yeux et des muscles, ce qui perturbe l'équilibre.

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Le mal des transports -

De même, le mal de mer est une cause bien connue de nausée, souvent exacerbée par les mouvements parfois violents que subit un navire en mer.

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Le mal de l'air -

Même lors d'un vol en avion de ligne relativement stable, certaines personnes peuvent éprouver des accès de nausée. Le mal de l'air est une forme spécifique de mal des transports.

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L'intoxication alimentaire -

Certains aliments, qu'ils soient exotiques et donc inhabituels pour l'estomac, ou contaminés par des bactéries d'origine alimentaire, peuvent déclencher des nausées. C'est souvent le premier signe d'une intoxication alimentaire. Les infections virales peuvent aussi causer des nausées.

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Les effets secondaires -

Certains médicaments sur ordonnance peuvent entraîner des nausées ou des vertiges comme effets secondaires. Les risques potentiels pour la santé de tout médicament doivent être clairement indiqués sur l'emballage ou dans la notice pour avertir les utilisateurs à l'avance.

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Les nausées matinales -

Les nausées et les vomissements sont des symptômes fréquents des nausées matinales, surtout remarqués en début de grossesse.

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Les brûlures d'estomac -

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou les brûlures d'estomac surviennent lorsque le contenu acide de l'estomac remonte dans l'œsophage après les repas, provoquant une sensation de brûlure désagréable qui peut conduire à des nausées.

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Les odeurs désagréables -

Les personnes exposées à des mauvaises odeurs ou à des odeurs désagréables peuvent ressentir des maux de tête, des vertiges ou des nausées. Une odeur particulièrement nauséabonde, comme celle de la viande en décomposition, peut même déclencher des haut-le-cœur et des vomissements.

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L'excès de nourriture -

Manger excessivement ou consommer des aliments épicés ou riches en matières grasses peut déclencher des nausées. Ces habitudes alimentaires sont également des facteurs majeurs contribuant aux brûlures d'estomac.

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L'ulcère -

Les ulcères, qui sont des plaies situées dans l'estomac ou sur la paroi de l'intestin grêle, peuvent être extrêmement douloureux, surtout pendant les repas, où ils peuvent causer une sensation de brûlure soudaine et des nausées.

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Le manque de sommeil -

Le manque de sommeil est souvent associé à des nausées, ainsi qu'à une fatigue diurne (inertie du sommeil) et des maux de tête.

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La migraine -

En plus de maux de tête sévères, les symptômes typiques de la migraine incluent souvent une sensibilité à la lumière, au son, parfois à l'odorat et au toucher, ainsi que des nausées et des vomissements.

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L'hypoglycémie -

Les symptômes de l'hypoglycémie peuvent comprendre des nausées, parfois des vertiges, ainsi que d'autres indicateurs.

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Les symptômes de la nausée -

En règle générale, les nausées s'accompagnent d'une sensation profonde de malaise à l'estomac, mais d'autres signes peuvent également apparaître, comme une transpiration excessive.

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Le manque d'énergie -

Les nausées s'accompagnent souvent d'un sentiment général de faiblesse et de fragilité.

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Le dégoût -

Le dégoût, une réaction émotionnelle de rejet envers quelque chose de potentiellement contagieux ou considéré comme désagréable ou offensant, peut entraîner une sensation de nausée.

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Quand faut-il consulter ? -

Consultez immédiatement un médecin si vos nausées sont accompagnées de symptômes de crise cardiaque, comme une douleur thoracique intense. De plus, si vos nausées persistent pendant plus de 24 heures malgré l'utilisation de médicaments en vente libre, il est conseillé de contacter un professionnel de santé.

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Comment traiter les nausées ? -

Le traitement des nausées varie en fonction de leur origine. Par exemple, le mal des transports peut être traité avec des médicaments comme le diménhydrinate (Dramamine), un antihistaminique. Cependant, il est crucial de consulter votre médecin avant de prendre un médicament antiémétique, qui aide à soulager les vomissements et les nausées.

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Les remèdes naturels contre les nausées -

Il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre les nausées. Et ceux-ci peuvent être utilisés sans risque d'effets secondaires négatifs, notamment de somnolence.

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Le gingembre -

Mangez du gingembre. La racine de gingembre est depuis longtemps utilisée comme remède naturel pour traiter les nausées.

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L'aromathérapie à la menthe poivrée -

L'aromathérapie à base de menthe poivrée est une autre option qui pourrait être bénéfique pour atténuer les nausées.

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Le citron -

Inhaler les arômes d'agrumes, comme ceux d'un citron frais coupé, peut contribuer à soulager les nausées. Des recherches indiquent que les femmes enceintes qui utilisent l'aromathérapie au citron par inhalation peuvent bénéficier d'un soulagement de leurs nausées.

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Prévenir plutôt que guérir -

Pour prévenir les nausées, il est recommandé d'éviter les déclencheurs potentiels. Par exemple, si vous êtes sensible aux migraines, essayez de vous éloigner de toute source de lumière clignotante qui pourrait déclencher une crise.

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La chaleur et l'humidité -

La chaleur excessive et l'humidité étouffante sont des facteurs bien connus de nausées. En abaissant la température corporelle, vous pouvez prévenir cette sensation désagréable.

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Évitez les voyages en mer -

Si vous êtes susceptible de vous sentir malade, il est préférable d'éviter les voyages en avion ou en bateau, car cela pourrait perturber vos plans. Si possible, optez plutôt pour des trajets courts en voiture.

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Changez votre régime alimentaire -

Modifier votre régime alimentaire pourrait atténuer vos nausées. Évitez les plats épicés et gras, privilégiez plutôt des aliments légers comme des céréales, des biscuits ou des toasts. Optez pour des repas de petite taille et fréquents au lieu de grosses portions.

Sources : (HNS) (Stanford Health Care) (National Center for Biotechnology Information) 

Voir aussi : 60 choses auxquelles les femmes enceintes doivent renoncer

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