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Une récupération musculaire optimale en suivant ces conseils
Adoptez ces bonnes pratiques pour un entraînement plus efficace encore e
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Comment bien récupérer après un entraînement intensif ? Telle est la question que beaucoup de sportifs se posent... Et bien, il y a deux facteurs qui pèsent le plus lourd dans la balance : la nourriture et le repos. Tout le reste contribue à accélérer le processus et à le rendre moins douloureux, mais sans ces deux facteurs, ce n'est qu'une perte de temps.
Pour savoir ce qu'il faut manger et à quel moment, ou encore comment se reposer correctement, ainsi que quelques conseils et astuces qui rendront la phase de récupération beaucoup plus rapide, cliquez sur cette galerie !
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