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Françoise Mézières -

Cette méthode a été développée par Françoise Mézières en 1947.

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Une rééducation corporelle -

Il s'agit d'une méthode qui a pour but de corriger la posture et les mouvements conscients ou inconscients des patients.

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La posturologie -

C'est en lien avec l'école de posturologie, qui a pour objectif d'équilibrer le corps en statique ou en mouvement.

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La conscience -

Cela consiste à apprendre aux gens à prendre conscience de leur corps, en fonction de leur environnement.

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Une prise de conscience pour se corriger -

Les patients peuvent par exemple se rendre compte de leur mauvaise position lorsqu'ils sont assis sur une chaise, car ils sont souvent avachis. Ils pourront ainsi s'efforcer à corriger cette position.

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Comment ça marche? -

La méthode Mézières tend à s'attaquer de façon proactive à la cause des problèmes, avant que ceux-là ne provoquent des douleurs ou des blessures. Cependant, elle peut également aider les patients en étant un traitement qui réagit à la douleur.

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Ses origines -

Cette méthode a été mise au point pour soigner les soldats français blessés après la Seconde guerre mondiale, ainsi que l'épidémie de polio qui a suivi.

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En lien avec la kinésithérapie -

En réalité, la méthode Mézières est basée sur une forme de kinésithérapie mise en pratique pour soigner les personnes grièvement blessées ou paralysées.

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La formation de Françoise Mézières -

Elle a étudié à l'École Française d'Orthopédie et de Massage à Paris, sous la direction de Boris Dolto, le pionnier de la kinésithérapie en France.

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"Observation Princeps" -

Quelques années plus tard, Françoise Mézières a mis au point l' "Observation Princeps", qui pour elle, avait une valeur scientifique, ce qui a par la suite créé les débuts autour de la méthode Mézières.

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La gymnastique corrective -

Elle a également appris la technique de la "gymnastique corrective", qui est fondée exclusivement sur le renforcement musculaire.

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"Révolution en gymnastique orthopédique" -

En 1949, elle a publié le livre "Révolution en gymnastique orthopédique" qui a reçu des avis partagés de la part des médecins français.

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Des recherches qui se poursuivent -

Malgré cela, elle a continué ses recherches, avant de publier en 1984 des ouvrages énonçant six règles sur le phénomène. Françoise Mézières a conclu que ces règles étaient plus adaptées que le cadre standard existant qu'elle pratiquait.

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Le principe -

La méthode Mézières est une technique de rééducation posturale visant à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale.

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Des cas individuels -

La restauration de la symétrie corporelle réhabilite les patients sur une base individuelle, car chacun a ses propres habitudes posturales.

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La méthode Mézières et la maladie de Parkinson -

Une étude très poussée réalisée à travers plusieurs universités et hôpitaux d'Italie, a conclu que la méthode Mézières était efficace sur les patients souffrants de la maladie de Parkinson, car elle les aidait à améliorer leur équilibre.

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Une colonne vertébrale stable -

L'étude indique également que cette méthode renforce efficacement les muscles de la colonne vertébrale, la maintenant stable.

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Quels sont les praticiens? -

Cette méthode consiste à améliorer le système musculo-squelettique des patients, et peut être réalisée par des kinésithérapeutes, des ostéopathes, des chiropracteurs et des médecins.

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Le raccourcissement musculaire asymétrique -

La méthode Mézières part du principe que les problèmes du système musculo-squelettique sont dus à un raccourcissement (resserrement) asymétrique des muscles. Par exemple, votre dos peut se voûter en raison de l'élongation de l'estomac (abdomen) et d'un raccourcissement (resserrement) des muscles des hanches et du dos.

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L'équilibre naturel -

Le fait d'avoir le dos courbé entraîne une tension dans les hanches. La méthode Mézières consiste alors à renforcer les muscles de l'abdomen et d'étirer les muscles du dos et des hanches, évitant ainsi au dos de se voûter.

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Statique et dynamique -

La méthode utilise l'examen postural statique et dynamique, l'évaluation biomécanique de la colonne vertébrale ainsi que les altérations musculaires/posturales de manière détaillée.

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Un traitement préventif -

En plus des étirements, la méthode travaille aussi sur les techniques de respiration ainsi que la prise de conscience. Il s'agit d'une vocation éducative et préventive, permettant de ré-harmoniser la posture. 

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Les traitements possibles -

Cela peut traiter les scolioses, les sciatiques, les hernies discales, les lumbagos, les torticolis, les myalgies, l'arthrose, les pieds bots ou plats et bien plus encore.

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D'autres techniques -

Cela inclus également des massages et des techniques manuelles.

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6 principes -

Comme les praticiens Mézières utilisent diverses techniques physiques, des massages, des examens et d'autres méthodes afin de déterminer la cause des symptômes d'un patient (ou de ses éventuelles futures blessures), ils fonctionnent selon six grands principes.

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Un tout -

Premièrement, la méthode Mézières travaille le corps dans tout son ensemble.

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La colonne vertébrale -

Ensuite, elle se concentre sur les courbes de la colonne vertébrale, qui sont souvent responsables de nombreux problèmes.

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Le système respiratoire -

Ensuite, elle ne voit pas le diaphragme seulement comme un muscle respiratoire, puisqu'il est utilisé pour modeler le dos et la dynamique du corps.

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"Anti-douleur" -

Un autre principe concerne le terme "anti-douleur". Par exemple, lorsqu'une personne se fait une entorse à la cheville, l'idée est que le pied non blessé (qui subira davantage de pression car le patient s'y fiera davantage) soit la première préoccupation du praticien.

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Un effet global -

Un autre principe est que le raccourcissement d'un seul muscle raccourcit l'ensemble du groupe musculaire.

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La méthode Mézières -

Pour résumer, les principes de la méthode Mézières sont étudiés dans de nombreuses écoles de médecine moderne, et sont toujours adoptés par les professionnels de la santé. Il est également prouvé, selon les normes actuelles, que cette méthode permet de traiter de nombreux problèmes liés au corps, mais aussi de les prévenir.

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Sources: (National Center for Biotechnology Information) (Instituto de Fisioterapia Global Mézières) (Marco Physio)

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