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"Je vais très bien" -

Vous n'allez pas à la salle de sport car vous avez un problème, n'est-ce pas? Vous y aller pour vous améliorer.

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"Je vais très bien" -

Pour la thérapie, c'est la même chose. Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir un problème ou de se sentir mal pour que cela soit bénéfique.

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"Je n'ai pas le temps" -

Si vous rencontrez des difficultés qui affectent votre quotidien, alors cela vaut certainement la peine de prendre une ou deux heures par semaine pour vous en libérer. De cette façon, vous finirez même par gagner du temps.

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"C'est trop cher" -

Le prix est très relatif, suivant dans quoi vous dépensez habituellement votre argent, mais aussi car il s'agit là d'un investissement pour votre bien-être.

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"La thérapie c'est pour les faibles, et je ne suis pas faible" -

Demander de l'aide lorsque l'on en ressent le besoin, ce n'est pas un signe de faiblesse, mais au contraire, un signe de force! Cela demande du courage de reconnaître que l'on a besoin de soutien pour surmonter certaines épreuves.

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"Je peux parler avec mes amis" -

Parler avec vos amis est une très bonne chose, et la thérapie n'est pas faite pour substituer cela. Mais la relation que vous pouvez créer avec un thérapeute ne sera pas la même.

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"Je peux parler avec mes amis" -

Un professionnel qualifié vous offrira un aperçu que vos amis n'ont pas, et vous aidera à voir les choses sous différents points de vue.

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"Je peux parler avec mon.ma partenaire" -

Avoir un partenaire avec qui parler est très bien, mais encore une fois, une relation avec un thérapeute est différente.

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"Je peux parler avec mon.ma partenaire" -

Le fait d'être intime avec la personne est différent. De plus, vous ne voulez pas vous décharger de tout votre bagage émotionnel sur la personne avec laquelle vous êtes, n'est-ce pas?

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"Un thérapeute ne peut pas me réparer" -

C'est vrai, vous avez raison : un thérapeute n'est pas un mécanicien; mais vous n'êtes certainement pas une voiture en panne qui doit être réparée.

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"Un thérapeute ne peut pas me réparer" -

Mais un thérapeute peut apporter de nouvelles perspectives à vos problèmes et vous aider à comprendre et à gérer ce que vous ressentez.

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"Le thérapeute va simplement me juger" -

Un bon thérapeute ne devrait jamais vous faire ressentir que vous êtes jugé.e.

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"Le thérapeute va simplement me juger" -

En réalité, c'est justement ce qui peut vraiment vous aider : parler à quelqu'un qui ne vous juge pas. Et si jamais vous avez ce ressenti, soyez franc et parlez-en avec votre thérapeute.

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"Le thérapeute va simplement me juger" -

Certains thérapeutes peuvent vous dire ce que la thérapie avec vous leur provoque, mais cela dépendra de chaque professionnel.

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"Je n'aime pas me plaindre" -

Vous pouvez parler de tout ce qui vous passe par la tête. Vous n'avez pas nécessairement besoin de vous plaindre de quelque chose ou de quelqu'un.

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"Je ne serai pas à l'aise de parler de ma vie avec un.e inconnu.e" -

Les thérapeutes sont entraînés pour écouter, et pour vous mettre à l'aise lorsque vous parlez. Une fois que vous aurez commencé, vous ne devriez plus rencontrer de difficultés pour partager vos émotions.

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"J'ai déjà vu un thérapeute et cela n'a rien changé" -

Comme dans tous les métiers, il y a des bons et des mauvais professionnels. Ne laissez pas votre expérience avec une seule personne affecter l'image que vous avez des professionnels de la santé mentale.

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"J'ai déjà vu un thérapeute et cela n'a rien changé" -

Souvenez-vous que les thérapeutes sont des humains, donc il suffit de trouver la personne qui vous corresponde.

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"Je ne veux pas prendre de médicaments" -

Un psychologue n'est pas en mesure de vous prescrire des médicaments. Les seuls professionnels pouvant le faire sont les psychiatres. Donc à moins que votre thérapeute soit un psychiatre, on ne vous prescrira pas de médicaments.

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"Je ne veux pas que quelqu'un sache des choses intimes sur moi" -

Une thérapie est un moment confidentiel. Un psychothérapeute professionnel doit se soumettre à un code de conduite spécifique, qui inclut des règles strictes de confidentialité. C'est pourquoi aucune des informations que vous puissiez partager ne pourrons être divulguées. 

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"Si je suis stressé.e ou déprimé.e, je peux simplement prendre des cachets" -

Tout comme un antalgique qui va cacher votre douleur, il ne va pas résoudre le problème. Il en est de même pour les antidépresseurs ou les anxiolytiques. En effet, il est important de soigner le mal à la racine.

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"Si je suis stressé.e ou déprimé.e, je peux simplement prendre des cachets" -

Il est vrai qu'il est parfois nécessaire de prendre des cachets, que vous alliez voir un thérapeute ou non, mais souvent, cela peut également être évité.

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"Si je suis stressé.e ou déprimé.e, je peux simplement prendre des cachets" -

De plus, la psychothérapie n'a pas d'effets secondaires physiques, vous ne risquez donc pas de devenir dépendant.e des séances.

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"Le thérapeute ne s’intéresse pas à toi, mais juste à ton argent" -

Les gens choisissent de devenir thérapeutes pour venir en aide aux autres, c'est pourquoi il est très probable qu'ils s’intéressent fortement à vous et qu'ils veuillent vous aider. Il existe d'autres métiers bien plus profiteurs.

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"Une fois que vous commencez la thérapie, vous ne pouvez plus vous arrêter" -

Toutes les thérapies ne sont pas sur le long-terme. Et même si vous commencez une thérapie sur le long-terme, il doit toujours y avoir une fin au processus.

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"Je ne saurais même pas par où commencer" -

Il existe généralement des répertoires de thérapeutes agréés que vous pouvez consulter. Cherchez le représentant et/ou l'organisme de réglementation de votre pays et ils devraient vous orienter dans la bonne direction.

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