Dormir moins affecte votre bien-être de manière inattendue -

Ne pas dormir suffisamment n'est jamais agréable. Cela arrive à presque tout le monde de temps en temps, et c'est très ennuyeux et gênant. Cependant, pour certaines personnes, c'est plus qu'un simple problème occasionnel. Si ça devient régulier, ça peut être à l'origine d'un certain nombre de problèmes plus graves.

Jetez un coup d'œil à la galerie suivante pour découvrir les conséquences néfastes du manque de sommeil et les risques liés aux insomnies.

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Les coups de barre -

C'est une évidence: si vous n'avez pas bien dormi, vous risquez fort d'être extrêmement fatigué au cours de la journée. Cela peut avoir des répercussions sur votre travail et vous placer dans une situation très indésirable.

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Le cancer -

Si vous restez debout tard dans la nuit à regarder la télévision parce que vous ne pouvez pas dormir, votre corps produira moins de mélatonine. Cela peut entraîner un cancer.

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Le vieillissement prématuré -

Le sommeil permet à l'organisme de s'auto-guérir. Lorsque l'on est privé de sommeil, le processus naturel de vieillissement s'accélère.

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Le problème d'impulsivité -

Moins vous dormez, plus vous êtes susceptible de prendre des décisions négatives et d'avoir un mauvais contrôle de vos impulsions.

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L'affaiblissement du système immunitaire -

Un manque de sommeil peut entraîner une détérioration du système immunitaire, ce qui vous rend beaucoup plus susceptible d'avoir des rhumes fréquents et d'autres problèmes similaires.

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La solitude - Si vous restez allongé les yeux grand ouverts la nuit, vous vous sentirez naturellement seul, même si votre partenaire dort paisible à vos côtés.

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Des réactions plus lentes -

Si vous ne dormez pas suffisamment, vos temps de réaction diminueront, car votre corps sera dans un état de fatigue permanent.

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La maladie d'Alzheimer -

Le manque de sommeil peut entraîner la maladie d'Alzheimer, qui est la principale cause de démence. Il peut également entraîner l'apparition précoce de la maladie d'Alzheimer.

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L'anxiété -

Si vous êtes sujet à l'anxiété, il est essentiel que vous dormiez le plus possible. Évitez complètement la caféine, ou du moins plusieurs heures avant de dormir.

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La pression artérielle -

Le manque de sommeil peut provoquer des pics de stress dans l'organisme, ce qui à son tour augment la pression artérielle.

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Les accidents de voiture -

Si vous n'avez pas bien dormi, vous risquez d'être dans un état de somnolence et donc de ne pas être en état de conduire. Laissez la voiture à la maison ces jours-là.

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Les maux de tête -

Si vous souffrez de maux de tête, ou plus particulièrement de migraines, veillez à dormir le plus possible. Un manque de sommeil peut aggraver les symptômes.

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L'irritabilité -

Le manque de sommeil nous met dans des états d'esprit étranges et irritables. C'est compréhensible, car les gens ne fonctionnent pas au mieux de leurs capacités lorsque leur corps manque de quelque chose d'aussi important que le sommeil.

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L'inflammation -

Le manque de sommeil peut provoquer de l'inflammation au niveau des articulations et des douleurs musculaires. Un sommeil suffisant, une alimentation équilibrée et un taux d'hydratation adéquat vous viendront en aide.

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La perte de mémoire -

Le manque de sommeil peut avoir un effet néfaste sur la mémoire à court et à long terme. Cela peut être particulièrement néfaste pour les étudiants.

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L'envie d'uriner -

Le manque de sommeil peut entraîner une plus grande production d'urine, ce qui peut obliger à se lever plusieurs fois la nuit pour aller aux toilettes voire même à faire pipi au lit.

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Les pathologies cardiaques -

C'est un fait scientifique qu'il existe un lien étroit entre le manque de sommeil et les maladies cardiaques. Réfléchissez-y à deux fois avant d'accepter de faire toutes ces heures supplémentaires au bureau.

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Les hallucinations -

Le manque de sommeil peut entraîner une certaine confusion, notamment en ce qui concerne la perception des formes.

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Les problèmes gastro-intestinaux -

Des problèmes tels que le syndrome du colon irritable (SCI) sont souvent plus forts en cas de manque de sommeil. Le nombre d'heures de sommeil est important pour la régulation du métabolisme de votre corps.

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Les problèmes de libido -

Rien de tel qu'une fatigue et une irritabilité constantes pour diminuer la libido ! Si cela nuit à votre relation avec votre partenaire, parlez-en rapidement avec lui.

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Les problèmes de vision -

Un manque de sommeil peut entraîner divers problèmes oculaires, tels qu'une vision floue ou une sécheresse oculaire.

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Le diabète -

Il existe un lien certain entre les troubles du sommeil et le diabète de type 2. Le risque de résistance à l'insuline augmente lorsque l'on ne dort pas suffisamment.

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La durée de convalescence -

Lorsque vous dormez, votre corps se répare. Par conséquent, il faudra toujours plus de temps pour se remettre d'une blessure ou d'une maladie si vous ne dormez pas correctement.

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Les problèmes de langage -

Moins vous dormez, plus vous risquez d'oublier ce que vous dites, voire de déformer vos propos !

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Une moindre résistance à la douleur -

Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent trouver que la tolérance à la douleur est un problème majeur. Si vous vous réveillez à cause de la douleur et que vous n'arrivez pas à vous rendormir, vous entrez dans un cercle vicieux.

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La prise de poids -

L'organisme a besoin de se réguler correctement pendant la nuit, ce qui est très difficile si l'on ne dort pas correctement. Cela peut entraîner une prise de poids.

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Les ronflements -

Le ronflement peut être causé par des problèmes sous-jacents, tels que le surpoids. Si vous ronflez, essayez d'améliorer votre alimentation et votre position de sommeil.

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L'apnée du sommeil -

Si vous arrêtez soudainement de respirer pendant la nuit, il s'agit d'apnée du sommeil. Elle est plus fréquente chez les personnes en surpoids et peut entraîner la mort.

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Les AVC -

Plus de la moitié des personnes qui souffrent d'AVC ont également de sérieux problèmes de sommeil. La cause se trouve dans la circulation sanguine, et le manque de sommeil peut être un facteur décisif. 

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La mort -

Ne pas dormir correctement est aussi mauvais pour la santé que de f-mer. Réfléchissez aux conséquences de ce phénomène. Cela peut réduire votre espérance de vie de plusieurs années.

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