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L'échinacée -

Il a été prouvé que les feuilles et les racines de l'échinacée présentent des avantages pour la santé et aident à guérir le rhume. Alors allez vite vous faire un thé !

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L'inhalation à la vapeur d'eau -

Dégagez votre nez en reniflant un bol d'eau chaude avec une serviette sur votre tête pour ne pas laisser la vapeur s'échapper. La fumée vous débarrassera de votre congestion.

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Le jus de carotte -

Les carottes sont riches en bêta-carotène, que notre corps transforme en vitamine A, qui maintient les membranes muqueuses de notre nez et notre gorge en bonne santé.

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Le romarin et la sauge -

Ces herbes sont des classiques pour combattre le rhume ! Vous pouvez les infuser dans de l'eau chaude, tout en ajoutant des pommes séchées ou du miel. Vous tonifierez vos tissus irrités et tuerez les bactéries.

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Le menthol -

Cette huile essentielle provenant de la menthe est un remède efficace contre les sinus bloqués et les voies respiratoires encombrées. Mettez-en un peu sur votre oreiller, ou ajoutez quelques gouttes à votre inhalation d'eau chaude ou dans votre diffuseur.

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L'ail -

L'ail est connu depuis longtemps pour ses propriétés antimicrobiennes et antivirales. Il renforce le système immunitaire et combat les infections. Mais achetez-le sous forme de gélules plutôt que de le manger cru et de faire souffrir vos amis !

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Le pot neti -

En utilisant un pot neti, vous rincerez vos voies nasales avec une solution d'eau salée et soulagerez la congestion, la pression et les douleurs faciales dû à votre rhume. Si vous souffrez de problèmes chroniques de sinus, c'est la solution idéale.

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La vitamine C -

Faire le plein de vitamine C est aussi une excellente idée. Vous améliorerez votre système immunitaire et vous soulagerez les infections des voies respiratoires supérieures.

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L'huile d'eucalyptus -

L'eucalyptus est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez l'utiliser dans vos inhalations, sous forme d'huile essentielle ou en parsemant quelques gouttes sur un mouchoir.

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Se gargariser avec de l'eau salée -

L'eau salée diminue les glaires et le mucus à l'arrière de la gorge, ce qui vous permettra de moins tousser.

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Manger épicé -

Certaines épices, comme le piment de cayenne, agissent comme décongestionnant temporaire. Faites tout de même attention, les aliments chauds et épicés peuvent provoquer des symptômes gastro-intestinaux.

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Les probiotiques -

Les probiotiques sont des bactéries et des levures qui ont plusieurs fonctions, que l'on trouve naturellement dans l'organisme, dans certains aliments et dans les compléments alimentaires. Si vous consommez des yaourts probiotiques, vous réduisez vos chances de développer une infection des voies respiratoires supérieures.

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La soupe de poulet -

Ce remède de grand-mère est même approuvé par les médecins les plus cyniques. Un bon bol de soupe de poulet et de légumes vous aidera à libérer votre mucus et rester hydraté. Ne passez pas à côté !

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Une douche chaude -

Une douche chaude est un des meilleurs moyens de revitaliser votre corps. La vapeur hydratera vos voies nasales et vous aidera à vous détendre.

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Un grog -

Un grog sans caféine avec un shot de whisky ou de bourbon et une cuillère de miel avant de dormir soulagera la congestion, apaisera votre gorge, atténuera votre toux et vous aidera à vous détendre.

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Le vinaigre de cidre de pomme et miel -

Le vinaigre de cidre de pomme fluidifie le mucus dans la gorge et aide à délier les mucosités. Ajoutez un peu de miel pour réduire également votre toux.

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Le sel et la levure chimique -

Ce mélange empêchera les microbes de se propager et vous aidera à guérir plus rapidement. Gargarisez-vous plusieurs fois par jour avec.

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Les graines de lin -

Pleines d'antioxydants, faites bouillir une poignée de graines jusqu'à épaississement, puis passez-les au tamis. Il vous suffit de rajouter un peu de jus de citron et du miel à ce délicieux brevage.

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Une poche de chaud ou de froid - Choisissez celle qui fonctionne le mieux pour vous et appliquez-la autour des sinus congestionnés si nécessaire. Si vous n'en avez pas à la maison, vous pouvez utiliser une serviette chaude, tout comme un paquet de petits pois congelés.

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Le miel et le citron vert -

Toutes les personnes enrhumées devraient beaucoup boire. Le miel et le citron vert mélangés à de l'eau chaude est un des remèdes les plus traditionnels. Ce n'est pas pour rien qu'il perdure depuis des années !

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Le thé épicé -

Nous sirotons du thé aux épices depuis la nuit des temps. Mais connaissez-vous ses vertus ? Du gingembre, du poivre noir et un peu de miel est le parfait élixir hivernal.

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Le gingembre et le sel -

Le gingembre contient des gingérols et des shogaols anti-inflammatoires. Coupez-le en petits morceaux, puis parsemez-le de sel, qui vous aidera à dégager les voies nasales obstruées avant de le déguster.

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Le thé au gingembre -

Le thé au gingembre avec de la menthe et du citron est la boisson idéale lorsque votre gorge ressemble à du papier de verre. C'est aussi une manière efficace de déboucher votre nez.

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Surélever votre oreiller -

Simple astuce: élevez votre tête en remontant votre oreiller vous aidera à soulager votre nez encombré. Il y a de grandes chances que votre nuit soit également meilleure !

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Le rhum et le miel -

Ce dérivé du grog à base de bourbon, consiste à mélanger du rhum brun avec un petit peu de miel puis à faire bouillir le tout, pour augmenter la température de votre corps et garder votre poitrine au chaud.

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Lait et curcuma -

Le curcuma est un puissant antioxydant. Si vous le mélangez avec du lait, il vous aidera à ne pas tomber malade ou empêchera la maladie de s'aggraver. Buvez-en un verre avant d'aller vous coucher et rêvez de l'été !

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Le miel, le citron et la cannelle -

Ce trio classique est un des meilleurs remèdes au monde. Ce sirop miracle apaise votre gorge et peut vous épargner des nuits interminables de toux.

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Le zinc -

Les compléments de zinc peuvent réduire la gravité de vos symptômes, mais vous devez l'utiliser avec précaution. Des études ont démontré qu'une trop grande consommation de zinc pouvait provoquer des effets secondaires, comme la nausée, des vomissements, la diarrhée et d'autres encore...

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Eviter l'avion -

Prendre l'avion alors que vous avez le nez bouché peut boucher vos oreilles temporairement à cause de la pression durant le décollage et l'atterrissage.  Vous risquez aussi d'affaiblir encore plus votre système respiratoire. Si vous le pouvez, prenez plutôt le train, le bus ou restez à la maison.

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