Les compléments alimentaires les plus efficaces pour stimuler votre cerveau -

Vous voulez donner un coup de pouce à votre cerveau ? Les nootropiques, également appelés médicaments intelligents, peuvent aider à optimiser un certain nombre de fonctions cérébrales. Pour raviver la mémoire jusqu'à améliorer votre humeur, ces stimulants cognitifs vous aideront à vous sentir mieux et à être plus performant. Parcourez la galerie et découvrez les meilleurs aliments et suppléments alimentaire pour stimuler votre cerveau.

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Caféine - Plus communément trouvée dans le café ou le thé, la caféine a de puissantes propriétés stimulantes. Vous pouvez vous sentir plus alerte et réduire les symptômes de fatigue.

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Orpin rose - Cette plante est connue pour réduire la fatigue, en particulier lors de périodes de stress prolongé. Cela peut être utile pendant la saison des examens ou si vous êtes très occupé au travail.

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Carnitine - Communément utilisé pour stimuler la perte de graisse et les performances sportives, ce composé peut augmenter la vigilance et aider à lutter contre le déclin neurologique associé au vieillissement.

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Créatine - Ce complément populaire chez les sportifs possède également des propriétés d’amélioration cognitive. La créatine peut améliorer les capacités de raisonnement et stimuler la mémoire à court terme.

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Théanine - Cet acide aminé se trouve en abondance dans le thé vert. Il a des propriétés calmantes, ce qui en fait un excellent complément pour les personnes souffrant d'anxiété et pour les personnes souffrant de troubles de l'attention.

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Extrait de cacao - L'extrait de cacao a des effets antioxydants et améliore le flux sanguin et l'oxygénation du cerveau. De plus, vous pouvez le consommer sous forme de chocolat!

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Ginseng - Supplément santé très populaire avec de nombreux avantages, cette plante fait également un excellent travail pour augmenter les capacités cognitives et réduire la fatigue.

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Alcool - Malgré ses effets nocifs, en cas de consommation excessive, l'alcool peut réduire considérablement l'anxiété sociale. Il libère également de la dopamine, connue comme l’une des hormones du "bien-être".

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Spiruline - Ce type d'algue est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et pour de bonnes raisons. L'une d'elles est due pour ses effets antioxydants.

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Hysope d’eau - Cette plante est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle. Elle est excellente pour réduire l'anxiété, ainsi que pour améliorer la cognition et la mémoire.

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Uridine - Présente en grande quantité dans la bière, l'uridine possède également des propriétés d'amélioration cognitives. Une étude suggère qu'il peut être efficace dans le traitement de la dépression chez les adolescents.

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Tyrosine - Cet acide aminé joue un rôle clé dans la production de noradrénaline et de dopamine. Cela peut être bénéfique pendant les périodes de stress.

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Hydne hérisson - Également appelé crinière de lion, ce champignon peut contribuer au déclin cognitif, ainsi qu’à atténuer les symptômes dépressifs et l’anxiété.

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Choline - Des concentrations élevées de cette molécule peuvent être trouvées dans les œufs, en particulier dans les jaunes. La choline est connue pour avoir des propriétés stimulantes cognitives.

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Ginkgo - Cette plante, également très populaire, peut être efficace contre le déclin cognitif. Fait intéressant, il peut également être efficace pour réduire les symptômes du mal des montagnes aigu.

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L-DOPA - En tant que précurseur direct de la dopamine, une supplémentation en L-DOPA augmentera les niveaux de dopamine. Ce supplément est également stimulant pour la libido.

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Ginseng indien - Largement utilisée dans la médecine ayurvédique, cette plante est idéale pour réduire l’anxiété. Il diminue également le niveau de cortisol, ce qui signifie qu'il réduira les symptômes de stress.

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Malkangini - Les graines de cette plante sont utilisées dans la médecine ayurvédique pour son effet stimulant cognitif. Ceux-ci sont également utilisés pour la santé intestinale.

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Convolvulus pluricaulis - Également connue sous le nom de Shankhapushpi, cette plante a des propriétés nootropiques. Elle peut être utile pour stimuler la mémoire et améliorer l'intellect.

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Huile de poisson - La supplémentation en acides gras oméga-3 présente de nombreux avantages. Ceux-ci incluent une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété.

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Curcuma - Ce composé présent dans le curcuma possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et peut également réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.

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Alpha-GPC - Réduire le déclin cognitif est l’un des avantages de la supplémentation en Alpha-GPC. Il peut également être efficace pour améliorer la cognition chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

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D-Serine - Cet acide aminé régule les activités des neurones dans le cerveau. Il peut améliorer la cognition et même être utilisé pour réduire les symptômes de la schizophrénie.

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Vinpocétine - Ce composé est extrait de la plante Pervenche. Il possède des propriétés neuroprotectrices et peut améliorer la mémoire.

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Longane - Également appelé Dragon Eye et Euphoria, ce fruit a des effets neuroprotecteurs. Non seulement cela améliore la cognition et la mémoire, mais c'est aussi délicieux!

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Polygala tenuifolia - Communément utilisée en médecine traditionnelle chinoise, cette racine peut améliorer les fonctions cognitives et la mémoire. Cela peut également améliorer perception de l'espace.

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Myrtilles -

Les myrtilles contiennent des anthocyanes. Ce sont des antioxydants puissants qui peuvent améliorer la cognition. Ce fruit réduit également les dommages de l'ADN et le déclin cognitif.

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