Guide complet de l'hygiène buccale : réponses et conseils -

On croît souvent tout savoir sur le brossage de dents mais les informations dont on est bombardés chaque jour sont parfois trompeuses. Faire le tri et démêler le vrai du faux devient souvent un casse-tête.

Consultez cette liste des questions posées communément au sujet de l'hygiène buccale et trouvez enfin toutes les réponses qu'il vous faut !

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Brossage de dents: combien de fois par jour ? - Doit-on se brosser les dents après chaque repas ou seulement une fois par jour ?

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Réponse - MouthHealthy recommande de se brosser les dents au minimum deux fois par jour pendant au moins deux minutes.

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Avant ou après le petit déjeuner ? - Après, n'est-ce pas ?

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Réponse - Avant ou après, cela n'a pas d'importance, mais si vous choisissez de le faire après, il vaut mieux laisser passer une heure. Pourquoi ? Tout simplement parce que les aliments acides fragilisent l'émail. Un brossage immédiat pourrait donc entraîner des dommages.

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Y'a-t-il une bonne façon de se brosser les dents ? - Comment tenir sa brosse ? Devrait-on faire des mouvements circulaires ? Des lignes droites ? Du bas vers le haut ?

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Réponse - MouthHealthy conseille de tenir sa brosse à 45° par rapport à vos dents.

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Réponse - Les mouvements circulaires seraient la solution, selon le HuffPost. Se brosser les dents de gauche à droite abîme les lignes horizontales qui constituent l'émail de la dent.

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Faut-il se brosser la langue ? - Se brosser les dents devrait suffire, non ?

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Réponse -

Et non. De nombreuses sources insistent sur l'importance de se brosser la langue car elle dissimule des bactéries qui affectent les dents et provoquent la mauvaise haleine.

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Qu'en est-il du fil dentaire ? - Est-ce vraiment nécessaire ?

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Réponse - Selon le HuffPost, ça l'est. Vous devriez utiliser du fil dentaire quotidiennement pour vous assurer de retirer tous les résidus alimentaires coincés entre vos dents.

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Utilisez-vous la brosse à dents adéquate ? - Douce ou dure ? Électrique ou manuelle ?

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Réponse - Une brosse à dents douce causera moins de dommages qu'une brosse dure car celle-ci abîmera vos gencives. Une brosse à dents électrique permet un brossage plus efficace et plus long, rapporte le HuffPost.

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Quand changer sa brosse à dents ? - Tous les six mois ? Plus souvent ? Moins souvent ?

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Réponse - Le site MouthHealthy recommande de changer sa brosse à dents tous les trois à quatre mois.
Conseil d'expert: essayez les brosses à base de bambou biodégradable !

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Quel type de dentifrice choisir ? - Au fluor, au bicarbonate de soude ou blanchissant ?

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Réponse - Le fluor est à privilégier car ce minéral permet de lutter contre les caries. Les dentifrices blanchissants sont efficaces. Toutefois, mieux vaut se méfier de ceux au bicarbonate car ils ont tendance à abîmer l'émail, indique le HuffPost.

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Les bains de bouche ? - Sont-ils indispensables à une bonne hygiène buccale ?

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Réponse - Se rincer la bouche après le brossage est essentiel pour se débarrasser des bactéries que l'on vient de décoller. Un bain de bouche n'est pas obligatoire mais il a l'avantage de donner une haleine toute fraîche !

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Huile de noix de coco et dentition - L'huile de noix de coco peut-elle remplacer le dentifrice ?

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Réponse - Bien que cette huile aide à blanchir les dents, il n'est pas recommandé de la substituer au dentifrice.

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Et si je crache du sang ? - Est-ce grave ?

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Réponse - Si vous crachez du sang à chaque brossage de dents, cela signifie peut-être que vous souffrez d'une gingivite ou de caries. Il est donc conseillé de consulter un dentiste pour remédier au problème.

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À quel rythme consulter un dentiste ? - Une ou deux fois par an ?

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Réponse - Vous devriez vous rendre chez le dentiste au moins deux fois par an.

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La c-garette colore-t-elle vraiment les dents? - Les dents deviennent-elles jaunes lorsque l'on fume ?

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Réponse -

Oui, elles le deviennent. C'est la nicotine et le goudron présents dans la c-garette qui sont responsables de ces taches, explique la Oral Health Foundation.

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Quels aliments sont recommandés pour les dents ? - C'est bien connu, les bonbons et autres friandises sucrées donnent des caries. Alors que peut-on manger sans risque? 

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Réponse - Les produits laitiers contiennent du calcium, un élément qui favorise le renforcement des os et des dents. Le HuffPost nous informe également que le fromage augmente la production de salive, ce qui neutralise l'acidité de la bouche.

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Réponse - Les protéines maigres présentes dans les œufs, le poisson, la viande et la volaille aident aussi à renforcer les dents, selon MouthHealthy. Les légumes verts, le poisson et les noix sont aussi à considérer car ils contiennent beaucoup de calcium.

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Quelles boissons tachent les dents ? - Une tasse de café est-elle si dommageable ?

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Réponse - Navrés pour les accro au café, mais oui. Les pigments des boissons sombres se retrouvent piégés dans les arêtes de l'émail. C'en est de même pour les sodas. Ceux-ci contiennent du phosphore, un élément qui réduit le taux de calcium dans le corps lorsqu'il est consommé en excès, indique le HuffPost.

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Réponse - Bien que les jus de fruits soient bons pour la santé, ceux à base d'agrumes ont une haute teneur en phosphore et acide citrique, ce qui contribue à l'érosion dentaire, rapporte Colgate.

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Quelles boissons privilégier ? -

Quelles boissons n’endommageront pas nos quenottes ?

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Réponse - Boire de l'eau tout au long de la journée empêche l'accumulation des bactéries et des résidus alimentaires dans la bouche. L'eau du robinet, comme elle contient du fluor, permet aussi de lutter contre les caries.

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Réponse - Une nouvelle étude suggère que les polyphénols présents dans le vin rouge interrompraient la culture de bactéries nocives dans notre bouche, selon la BBC.

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Souriez ! -

Ces conseils vous permettront de gardez des dents blanches plus longtemps, alors souriez !

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