Le fait de passer peu de temps à l'extérieur signifie que vous ne recevez pas assez de lumière du soleil, ce qui peut affecter vos niveaux de sérotonine.
La sérotonine, aussi connu comme molécule du bien-être, est un neurotransmetteur. Elle joue un rôle importante pour maintenir la bonne humeur et a un impact sur le sentiment de bien-être que l'on peut ressentir.
Selon une étude de l'université de Cambridge, le fait d'être enfermé à l'intérieur ne permet pas de produire autant de sérotonine et peut même entraîner des niveaux d'agressivité plus élevés.
L'exposition à la lumière naturelle (surtout le matin) aide à réguler le rythme circadien (cycle veille-sommeil). Le fait de ne pas sortir suffisamment peut avoir un impact sur ce cycle.
La lumière naturelle augmente la production de mélatonine, l'hormone responsable du sommeil. Sa production augmente naturellement avant le coucher et diminue au réveil. Le fait de ne pas sortir pendant la journée entrave ce processus.
Si vous êtes à l'intérieur, et surtout si vous êtes exposé à la lumière bleue des appareils électroniques (par exemple les smartphones), les niveaux de mélatonine peuvent ne pas diminuer aussi rapidement. Par conséquent, vous aurez du mal à sortir du lit. "Notre cerveau nous dit que nous devrions dormir plusieurs heures après notre réveil", explique le professeur Kenneth Wright, spécialiste du sommeil.
Nous souffrons tous de douleurs, quelle que soit la façon dont nous passons la majeure partie de notre journée. Mais ne pas sortir signifie moins d'exposition au soleil et, par conséquent, moins de vitamine D.
Une étude menée par des chercheurs du Commonwealth Medical College a révélé que les trois quarts des patients atteints de cancer (de différents types) présentaient de faibles niveaux de vitamine D.
Sources : (CNN) (CNBC) (CNN) (CNBC) (Verywell Health) (NPR) (Health Digest) (Psycom.net) (Cleveland Clinic) (WebMD) (Metro) (The Washington Post)
Découvrez aussi: Et oui, ces choses surprenantes sont contagieuses !
Depuis des décennies, des milliards d'entre nous passent la majeure partie de leur temps à l'intérieur. Nous travaillons à l'intérieur, nous vivons à l'intérieur et nous avons accès à des divertissements à l'intérieur. Mais à quel prix ?
Même si beaucoup d'entre nous ne sont pas en mesure d'adapter ce mode de vie, nous devrions choisir de passer un peu plus de temps à l'extérieur et d'en récolter les fruits. Pourquoi ? À une époque où l'on vit le plus souvent entre quatre murs, un peu de soleil et d'air frais peut faire le plus grand bien à notre bien-être physique et mental. Mais qu'arrive-t-il vraiment à votre corps lorsque vous cessez de sortir ?
Cliquez sur cette galerie et voyez si vous avez déjà ressenti l'un de ces symptômes.
Ce qui arrive à votre corps lorsque vous restez confiné
Savez-vous à quel point rester à l'intérieur ne vous fait pas du bien ?
BIEN-ÊTRE Intérieur
Depuis des décennies, des milliards d'entre nous passent la majeure partie de leur temps à l'intérieur. Nous travaillons à l'intérieur, nous vivons à l'intérieur et nous avons accès à des divertissements à l'intérieur. Mais à quel prix ?
Même si beaucoup d'entre nous ne sont pas en mesure d'adapter ce mode de vie, nous devrions choisir de passer un peu plus de temps à l'extérieur et d'en récolter les fruits. Pourquoi ? À une époque où l'on vit le plus souvent entre quatre murs, un peu de soleil et d'air frais peut faire le plus grand bien à notre bien-être physique et mental. Mais qu'arrive-t-il vraiment à votre corps lorsque vous cessez de sortir ?
Cliquez sur cette galerie et voyez si vous avez déjà ressenti l'un de ces symptômes.