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Envie de prendre un bon bol d'air frais? Si vous prévoyez de faire une randonnée en pleine nature, il est important d'être bien préparé.e. Que ce soit en été ou en hiver, certains risques sont présents et importants à prendre en compte pour que votre sortie ne tourne pas au cauchemar.
Cliquez sur cette galerie et découvrez les conseils à suivre pour profiter pleinement de votre randonnée en toute sécurité.
Pour beaucoup, entreprendre une sortie par mauvais temps fait partie de l'aventure en plein-air, une sorte de communion avec Mère Nature. Mais attention, la météo est imprévisible, et vous pouvez faire face à des crues soudaines, au brouillard et à des tempêtes de poussière ou de sable, qui peuvent représenter une certaine menace. C'est pourquoi il est important de toujours vérifier la météo avant toute randonnée ou expédition, en particulier dans les régions éloignées.
La foudre est une menace fréquente et grave dans de nombreuses régions. Et l'été est la période la plus populaire pour faire de la randonnée, mais c'est aussi la période de l'année la plus propice aux tempêtes. Les marcheurs et les randonneurs sont de ce fait plus exposés à la foudre, car presque tous les décès liés à la foudre surviennent en extérieur. Alors en règle générale, si vous entendez le tonnerre, c'est que vous êtes en danger, donc cherchez un abri pour vous protéger. Sinon, essayez de vous rendre dans une vallée moins exposée. Il est important de toujours éviter les grands arbres ou autres objets de grande taille.
Si vous faites de la randonnée en hiver dans des régions montagneuses, il est important de bien regarder les conditions météorologiques et le risque d'avalanche. Aussi, préparez-vous au pire en portant des balises d'avalanche, des sondes d'avalanche et des pelles à neige.
En hiver, un danger souvent négligé est la menace que représentent les trous de neige. Ils correspondent à des cavités profondes situées au pied des arbres et recouvertes de poudreuse. Invisibles à l'œil n u, elles constituent donc un véritable danger si une personne tombe dedans.
Les glissements de terrain peuvent se produire dans des environnements très variés. Ils peuvent par exemple être déclenchés par un événement spécifique, tel que de fortes pluies ou un tremblement de terre. Mais la stabilité des pentes peut également être affectée par des activités humaines telles que la déforestation, la culture et la construction. Portez donc une attention très particulière à la route ou à la piste surélevée que vous suivez, et soyez toujours attentif.ve aux indices révélateurs de glissements de terrain antérieurs, comme les "cicatrices" que l'on peut voir sur cette photo.
Lors d'une randonnée en pleine nature, vous pouvez être mené.e à traverser des ruisseaux, des rivières et d'autres points d'eau. Les franchir peut être dangereux en raison de la mauvaise visibilité des surfaces inégales, mais aussi des rochers recouverts d'algues ou de mousse.
Les rapides et les courants peuvent également s'avérer dangereux. Faites donc preuve de beaucoup de prudence lorsque vous vous apprêtez à les traverser. Aidez-vous avec des bâtons de randonnée et marchez lentement et prudemment. Idéalement, vous devriez toujours traverser un plan d'eau avec d'autres personnes reliées bras dessus bras dessous, ou bien à l'aide d'une corde.
Si vous savez que votre itinéraire vous fera traverser des rivières et des ruisseaux peu profonds, il est préférable de porter des bottes de marche imperméables. Et attention, les semelles en caoutchouc adhèrent mal à la boue, comparées aux semelles en feutre, aux crampons ou aux bottes à clous.
Lorsque l'on s'aventure sur des glaciers, les crevasses représentent un grave danger. Il est donc essentiel d'avancer en équipes de deux à cinq personnes, attachées par une corde de sécurité et espacées de manière égale.
Une crevasse est une fissure profonde que l'on trouve dans une calotte glaciaire ou un glacier. Ces fissures géantes dans la glace ne sont pas toujours visibles, car de la neige peut être déposée sur le dessus, formant un pont de neige. Cela peut alors créer l'illusion d'une surface ininterrompue sous laquelle un trou est en réalité dissimulé.
L'équipement de base pour voyager sur les glaciers comprend des crampons bien ajustés, un piolet à axe droit, ainsi qu'une lampe frontale, un harnais et un casque.
Une paire de chaussures de marche solides, équipées de crampons à glace, suffira si vous ne prévoyez pas de marcher sur un glacier.
Marcher sur la plage et dans les estuaires peut être dangereux, car vous pouvez êtes surpris.e par une marée montante. Vérifiez donc toujours les horaires des marées avant de vous aventurer, car en un rien de temps, une mer lointaine peut soudainement vous entourer et vous mettre en danger.
La plupart du temps, profiter de la nature est une expérience sans risques. Mais faites tout de même preuve de bon sens lorsque vous prévoyez d'explorer des régions reculées, car vous pourrez peut-être croiser d'autres personnes! Et malheureusement, elles ne seront pas forcément toujours amicales et pourront même, dans certains cas, représenter un danger.
Même les meilleurs d'entre nous peuvent se perdre... En effet, il arrive qu'une personne se retrouve séparée de son groupe, ou qu'une mauvaise météo rende les panneaux de signalisation et les points de repère invisibles. Le fait d'emporter une carte et une boussole avec vous réduit le risque de se perdre. Aussi, le GPS est un outils indispensable car il permet de localiser avec précision un voyageur, révélant ainsi sa position exacte et la direction des routes, des services et des zones habitées.
Les randonnées en pleine nature peuvent mettre les capacités mentales et physiques du corps humain à rude épreuve. En effet, les déséquilibres métaboliques peuvent affecter le fonctionnement général et entraîner d'autres blessures. Boire une quantité d'eau suffisante permet d'éviter la déshydratation, qui peut rapidement rendre un aventurier inapte, surtout en cas de fortes chaleurs.
La transpiration élimine non seulement l'eau, mais aussi le sel de notre corps. Pour contrer une éventuelle carence en sodium, il est important de grignoter des en-cas salés et, là encore, de boire beaucoup d'eau. N'oubliez pas non plus que l'épuisement dû à la chaleur peut se produire, surtout si l'on est déshydraté ou si l'on s'habille trop chaudement. Et soyez toujours prudent car un coup de chaleur peut mettre votre vie en danger.
Et à l'opposé, il y a l'hypothermie. Il s'agit d'une chute potentiellement fatale de la température du corps, qui peut avoir lieu si vous n'êtes pas assez habillé.e. Même si l'hypothermie ne tue pas directement la victime, elle provoque de la confusion, de l'irrationalité et une altération du jugement, ce qui augmente le risque d'autres blessures. Assurez-vous donc de vous habiller suffisamment pour l'occasion.
Le mal aigu des montagnes résulte de l'ascension rapide à des altitudes supérieures à 2 500 mètres. Il est important de se rappeler que le mal des montagnes peut se développer en un œdème pulmonaire ou cérébral de haute altitude, qui peuvent tous deux mettre la vie d'une personne en danger.
Les lésions des tissus mous peuvent également être le résultat d'un contact avec une plante toxique. Le sumac grimpant (visible sur cette photo) peut provoquer des démangeaisons, des irritations et parfois des éruptions cutanées douloureuses chez la plupart des personnes qui le touchent. L'ortie dioïque est une autre plante à éviter.
Selon l'endroit où vous vous trouvez, il est possible que vous soyez sur le territoire de grands animaux prédateurs, tels que les ours et les couguars. Il est donc important être conscient des dangers potentiels que peut représenter la rencontre avec de telles bêtes.
Cela dit, le plus grand danger vient souvent des insectes, et en particulier des moustiques, des tiques et des puces, qui sont souvent porteurs de maladies transmissibles.
Faites preuve de bon sens lorsque vous prévoyez des activités en plein-air. Un manque de condition physique appropriée ou un entrainement inadéquat peuvent faire de votre expérience un véritable cauchemar. Des sacs à dos encombrants, par exemple, peuvent augmenter le risque de faux pas et de chutes, en particulier sur les terrains difficiles. Les blessures au dos constituent un risque réel.
Choisissez des chaussures adaptées pour éviter les entorses à la cheville et les ampoules au pied.
Vous devez toujours emporter suffisamment d'eau douce pour en avoir tout au long de votre randonnée. Mais si vous avez besoin de vous réapprovisionner en eau, n'oubliez pas que les eaux de surface présentes dans la nature peuvent contenir des virus, des bactéries ou des parasites. Pour réduire les risques, essayez de faire le plein d'eau dans une rivière ou un ruisseau qui coule rapidement. Pour les longues randonnées, emportez une bouteille avec filtre pour purifier l'eau.
Comme on dit toujours "mieux vaut prévenir que guérir". Et en effet, il est possible de réduire les risques liés aux activités de plein-air en suivant quelques règles de base simples. Il est par exemple toujours plus prudent de sortir en groupe.
Une autre précaution à prendre, consiste à informer les personnes extérieures à votre groupe de l'itinéraire et du temps prévu de votre randonnée.
Les blessures locales sont courantes lors des sorties en plein-air. Cela peut-être des coups de soleil, des engelures ou encore des cécités par exemple. Les brûlures peuvent être produites lorsque l'on manipule des réchauds de camping ou que l'on renverse des casseroles bouillantes. Les lacérations peuvent être causées par une utilisation imprudente de couteaux ou de haches, ou par le contact avec des rochers pointus ou des fils barbelés. C'est pourquoi une trousse de premiers secours est donc un élément essentiel du sac à dos.
Et pour finir, voici la liste des 10 essentiels à emporter avec vous : un GPS, une lampe frontale, de la crème solaire, une trousse de premiers secours, un couteau, des allumettes ou un briquet, un abri (cela peut être une toile de tente), de la nourriture en quantité, de l'eau en quantité et des vêtements de rechange.
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Sources: (American Hiking) (National Park Service) (Geography Field Work)
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Prenez bien note de ces conseils avant de vous aventurer en pleine nature
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Envie de prendre un bon bol d'air frais? Si vous prévoyez de faire une randonnée en pleine nature, il est important d'être bien préparé.e. Que ce soit en été ou en hiver, certains risques sont présents et importants à prendre en compte pour que votre sortie ne tourne pas au cauchemar.
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