Votre pays fait-il partie du top 30 ?
Il est toujours bon d'en avoir dans les placards, pour les petits creux ou lorsque vous avez besoin de quelque chose pour accompagner votre houmous par exemple.
L'avantage du blé complet est qu'il contient des fibres supplémentaires vous permettant de rester rassasié plus longtemps.
Le beurre d'amande se conserve généralement un an, tandis que le beurre de noix de cajou se conserve près de trois mois. Sauf indication contraire sur le pot, il n'est pas nécessaire de le réfrigérer après ouverture.
Les beurres de fruits à coque sont une excellente source de bonnes graisses, de protéines, de vitamines, de minéraux excellents pour votre santé.
Bien qu'ils demandent un certain temps de préparation, il est toujours pratique d'en avoir dans les placards. Et ils se conservent généralement 10 ans ou plus!
Qu'il s'agisse du thon, du saumon, du maquereau ou encore du poulet ou de la dinde en conserve, ils se conservent tous environ deux ans et sont une excellente source de protéines.
Très polyvalentes, elles peuvent être ajoutées aux soupes, aux salades et aux ragoûts. De plus, elles peuvent réduire votre risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de certains cancers.
Il est toujours pratique d'avoir des légumes à porter de main, mais ce n'est néanmoins pas évident d'en avoir des frais. Optez pour les conserves, que vous pourrez stocker durant plusieurs années. Vous pourrez trouver toutes sortes de légumes, comme des tomates, des haricots, des carottes,...
En plus d'être bonnes pour la santé et rassasiantes, elles se conservent longtemps. Il est toujours bon d'en avoir dans les placards ou même le sac à main!
Veillez toutefois à la composition de vos barres, car nombreuses d'entre elles sont composées de sucre et autres ingrédients artificiels.
Gardez à l'esprit que les fruits à forte teneur en acide ne durent que 12 à 18 mois, et essayez de choisir des fruits en conserve conditionnés dans de l'eau ou du jus de fruit pur plutôt que dans un sirop lourd pour éviter le surplus de sucre.
Qu'il s'agisse de purée de patate douce, de courge ou encore de pomme, les purées sont toujours pratiques à avoir sous la main et ont une longue durée de conservation.
Vous n'avez qu'à les verser dans votre casserole et le tour est joué. Pourquoi s'en priver en situation d'urgence? Les conserves se gardent 5 ans à température ambiante. Vérifiez toutefois la composition pour éviter les mauvaises surprises.
Vérifiez la liste des ingrédients car ils ne sont pas toujours très sains, mais les plats préparés en conserve peuvent vous sauver en cas de soirée difficile.
Les légumes secs, comme les tomates par exemple, se conservent environ six mois. S'ils sont lyophilisés, ils peuvent être réhydratés ou consommés tels quels.
La plupart des produits laitiers doivent être réfrigérés, mais pas le lait en poudre. Si vous êtes à court de lait, optez pour cette option, qui est une très bonne source de calcium et de vitamine D. Sa durée de conservation est estimée à cinq ans lorsqu'il est conservé dans un endroit frais et à l'abris de la lumière.
En disposant d'un large éventail d'épices, vous serez en mesure de rendre savoureux les aliments que vous avez sous la main, même les plus simples!
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Cela inclus les laits végétaux, comme le lait de soja par exemple. Conservé à température ambiante, le lait de coco peut se garder 5 ans.
Qu'elles soient sèches ou en conserves, les lentilles se conservent très longtemps et sont une excellente source de protéines, nutriments et fibres.
L'avantage des aliments non-périssables, c'est que vous pouvez les conserver dans vos placards sans vous préoccuper de la date limite de consommation. Vous aurez ainsi toujours quelque chose à manger lorsque vous manquerez de temps pour cuisiner ou que vous aurez un petit creux. Mais quels sont ces ingrédients à longue conservation ? Cliquez sur cette galerie pour le découvrir !
Alimentation saine et durable : les non-périssables à avoir en réserve
Évitez le gaspillage et ayez toujours des aliments sains sous la main
CUISINE Aliments
L'avantage des aliments non-périssables, c'est que vous pouvez les conserver dans vos placards sans vous préoccuper de la date limite de consommation. Vous aurez ainsi toujours quelque chose à manger lorsque vous manquerez de temps pour cuisiner ou que vous aurez un petit creux. Mais quels sont ces ingrédients à longue conservation ? Cliquez sur cette galerie pour le découvrir !