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Cette activité est devenue incroyablement populaire ces dernières années, mais savez-vous distinguer le vrai du faux au sujet de cette pratique ? Arrêtez de jouer aux devinettes et cliquez pour découvrir tout ce que vous devez savoir sur le Pilates !

▲La méthode Pilates est un ensemble d'exercices au poids du corps et d'étirements. C'est également une technique de rééducation du mouvement, destinée à faire travailler le corps tout entier, et qui favorise le développement des muscles mais améliore également l'équilibre mental.

▲Vrai! Le Pilates améliore la posture, ce qui soulage et prévient la douleur.

▲Le Pilates prépare aussi le corps à la naissance de l'enfant en renforçant le périnée.

▲Faux! Le'objectif du Pilates n'est pas la perte de poids.

▲Le Pilates est idéal pour toute personne cherchant à raffermir ses muscles, améliorer sa souplesse et corriger sa posture.

▲Faux! Cette discipline fait travailler différentes parties du corps. L'entraînement au poids du corps est plus spécifique, selon les exercices.

▲Le Pilates et l'entraînement au poids du corps sont complémentaires et n'excluent pas d'autres activités.

▲Vrai! Le Pilates ne comporte pas de risques car c'est une activité supervisée et personnalisée.

▲Il peut être vraiment bon pour les personnes âgées.

▲Faux! Cette méthode n'a pas la capacité de réduire le gras du corps. Il faudra la combiner à d'autres activités si c'est le résultat que vous recherchez.

▲Pour perdre au niveau du ventre, il faudra, en plus du Pilates, pratiquer l’aérobic et adopter un régime alimentaire équilibré.

▲Vrai! Le Pilates aide à l'amélioration de l'estime de soi, dans la mesure où cette activité aura des conséquences positives sur votre santé.

▲Pratiquer le Pilates, tout comme n'importe quelle autre activité physique, permet la diffusion d'endorphines, qui sont les neurotransmetteurs responsables de la sensation de plaisir et de bien-être.

▲Vrai! Prendre conscience des muscles de son core est l'un des principes du Pilates. Une fois ces structures activées, elles aident à la stabilisation du corps.

▲Le Pilates protège la colonne vertébrale et exerce une pression intra-abdominale, ce qui entraîne une amélioration significative du fonctionnement des organes.

▲Faux! Le Pilates s'inspire surtout de mouvements de la danse classique et du cirque.

▲Dans le Pilates, l'endurance des muscles est renforcée par des exercices au poids du corps, mais également par l'utilisation de ressorts.

▲Faux! C'est tout simplement une amélioration de l'alignement et de la posture corporelle.

▲Certains des bénéfices incluent des muscles plus souples, des articulations plus mobiles et la croissance axiale.

▲Vrai! Le Pilates corrige les déséquilibres existants dans le corps.

▲Cette activité procure l'harmonie nécessaire à la prise de conscience de son corps, ce qui améliore la posture.

▲Faux! Le Pilates travaille le corps tout entier, et comme toute activité physique, des blessures peuvent se produire.

▲Assurez-vous de pratiquer cette discipline sous la supervision d'un spécialiste pour ne pas vous blesser.

▲Vrai! Le Pilates est bon pour le corps comme pour l'esprit.

▲Une évaluation adéquate et une connaissance technique de la blessure sont nécessaires pour que les bons exercices soient prescrits.

▲Vrai! La concentration est l'un des principes du Pilates.

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Un apprenant bien concentré sera plus conscient de son corps et verra sa respiration s'améliorer.

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13/11/24 por StarsInsider

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