Descubre todo lo que estas técnicas de respiración te pueden aportar
Toma nota de estos consejos y beneficios
© <p>Shutterstock</p>
Si sientes estrés o ansiedad, hay varias técnicas de respiración que pueden ayudarte a estar más tranquilo y relajado. Lo mejor de todo es que no requieren ni mucho tiempo ni mucha preparación. Lo único que necesitas es estar en un lugar tranquilo donde puedas prestar atención a tu respiración. Empieza dedicándole dos o cinco minutos al día y ve aumentando la duración a medida que los ejercicios te resulten más fáciles y te sientas más cómodo con ellos. Si necesitas inspiración, haz clic para descubrir la técnica que mejor encaje con tus necesidades. ¡Adelante!
Lo más leído
- ÚLTIMo día
- HORA
- SEMANA
-
1
ESTILO DE VIDA Horóscopo
-
2
ESTILO DE VIDA Baño
-
3
ESTILO DE VIDA Historia
-
4
ESTILO DE VIDA Astrología
-
5
-
6
VIAJES Viajes
-
7
FAMA Presidencia ee.uu.
-
8
ESTILO DE VIDA Gastos
-
9
ESTILO DE VIDA Animales
-
10
ESTILO DE VIDA Crímenes
© 2024 Stars Insider. Todos los derechos reservados.