VER TAMBIÉN
VER DE NUEVO
Esto es lo que debes beber antes y después de entrenar
Descubre cómo mejorar tu rendimiento y recuperarte más rápido
© Shutterstock
La nutrición pre- y posentrenamiento juega un papel decisivo en cómo nuestro cuerpo responde al ejercicio. Algunos líquidos, si se consumen antes, pueden reducir el cansancio, aumentar la energía y mejorar el rendimiento. Después de hacer deporte, la clave está en recuperarse. Esto se traduce en reponer las reservas de glucógeno, rehidratarse y garantizar que el cuerpo tenga todos los ingredientes necesarios para volver a la normalidad. En esta fase, los electrolitos, la proteína y los carbohidratos se vuelven fundamentales. Si quieres saber qué bebidas deberías consumir tanto antes como después de hacer ejercicio, has llegado al sitio adecuado. ¡Haz clic para descubrirlas!
RECOMENDADO PARA TI
Lo más leído
- ÚLTIMo día
- HORA
- SEMANA
-
1
ESTILO DE VIDA Actitud
-
2
ESTILO DE VIDA Historia
Sin jabón ni papel higiénico: ¿Cómo se aseaba la gente antes del siglo XX?
-
3
FAMA Presidencia ee.uu.
-
4
ESTILO DE VIDA Alcohol
-
5
ESTILO DE VIDA Crímenes
-
6
ESTILO DE VIDA Lgbtq+
-
7
ESTILO DE VIDA Supervivencia
-
8
ESTILO DE VIDA Historia
-
9
FAMA Empleos
-
10
FAMA Occult
© 2024 Stars Insider. Todos los derechos reservados.