¿Conoces los numerosos beneficios de ir a la playa?

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Estar cerca de agua azul puede mejorar la salud -

Los espacios azules (como un océano, un lago o una piscina) se han vinculado a una mejor salud.

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Estar cerca de agua azul puede mejorar la salud -

Esto significa que la playa puede tener varios beneficios para la salud tanto física como mental.

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La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo -

Los expertos han descubierto que la exposición moderada a la luz solar influye en nuestro bienestar mental. Esto se debe a que el sol repercute en nuestros niveles de serotonina, el neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo.

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La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo -

Asimismo, la vitamina D contribuye a reforzar la salud ósea y el sistema inmunitario. Así que ya sabes: ¡ponte protección solar y ve a la playa!

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Respirar aire fresco siempre es buena idea -

El aire fresco es beneficioso tanto para la mente como el cuerpo. El mero hecho de salir fuera puede hacer que te sientas mucho mejor.

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Respirar aire fresco siempre es buena idea -

Las investigaciones han descubierto que estar en contacto con la naturaleza nos hace felices, ya que la asociamos con sensaciones positivas como la tranquilidad, la paz y la relajación.

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Respirar aire marino es bueno para los pulmones -

El aire marino influye positivamente en nuestra salud física y mental. De hecho, las investigaciones han descubierto que parece despejar los pulmones de los surferos con fibrosis quística.

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Respirar aire marino es bueno para los pulmones -

Otro estudio descubrió que el aire marino tiene propiedades terapéuticas que pueden ayudar a los pacientes con enfermedades pulmonares. No obstante, esto es algo que aún se está investigando.

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El agua de mar puede paliar los síntomas de la artritis -

Esto se debe a que el agua salada deshidrata las células inflamadas, lo que reduce la inflamación general del cuerpo.

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El agua de mar puede paliar los síntomas de la artritis -

Asimismo, pasar tiempo en el mar puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide.

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Relajarse en la playa ayuda a aliviar el estrés -

La posibilidad de relajarse y dejar a un lado las obligaciones durante unas pocas horas es una de las razones por las que la gente disfruta de ir a la playa.

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Relajarse en la playa ayuda a aliviar el estrés -

De hecho, los estudios demuestran que el cerebro tiene la oportunidad de desestresarse porque te lo pasas bien y conectas con la naturaleza.

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Puedes practicar la conciencia plena en la playa -

La playa es un lugar estupendo para practicar la conciencia plena. Imagínate escuchar el ruido de las olas mientras sientes la brisa, el agua y el sol contra tu piel.

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Puedes practicar la conciencia plena en la playa -

Además, puedes puedes admirar la belleza de la playa mientras fijas la vista en el horizonte donde el agua y el cielo se funden.

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Aumenta la creatividad -

¿Te falta inspiración? Acércate a la playa. Según un estudio de 2011, esta puede ayudar a aumentar la creatividad.

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Aumenta la creatividad -

Estar cerca del agua aumenta la innovación y la introspección, lo que hace que estemos más abiertos a nuevas ideas. ¡Por eso la playa es un lugar tan inspirador para muchos!

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Ayuda a dormir mejor -

Como la playa es un lugar calmante, no es de extrañar que también nos ayude a dormir mejor.

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Ayuda a dormir mejor -

Por ejemplo, un estudio de 2015 realizado en el Reino Unido descubrió que los participantes que habían ido a la playa durante el día dormían 47 minutos más de media por la noche que los que no.

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Puede reducir el dolor -

Estar en la playa implica estar descalzo, lo que hace que nos sintamos más arraigados y en sintonía con la naturaleza.

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Puede reducir el dolor -

Aunque esto es algo que se sigue estudiando en la comunidad científica, se dice que sentirse en contacto con la naturaleza reduce el cansancio y el dolor crónico. ¡Por probar no se pierde nada!

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Es el lugar perfecto para estrechar lazos -

Da igual si vas con la familia o con amigos: la playa es el lugar perfecto para estrechar lazos.

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Es el lugar perfecto para estrechar lazos -

Las investigaciones apuntan a que disfrutar de vínculos sociales estrechos contribuye a una mayor longevidad, ya que reduce el estrés y los riesgos relacionados con el corazón. Así que, ¿a qué esperas para llamar a tus seres queridos y pasar el día en la playa con ellos?

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Caminar sobre la arena es un ejercicio estupendo -

Las investigaciones también apuntan a que caminar por la playa es un buen ejercicio, ya que moverse por la arena requiere más esfuerzo que hacerlo por una superficie dura como el asfalto.

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Caminar sobre la arena es un ejercicio estupendo -

Caminar sobre arena también requiere más energía, aunque camines al mismo ritmo de siempre.

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La arena es buena para la piel -

Poner los pies en arena no solo es agradable al tacto, sino que también sirve como exfoliante natural para eliminar las células muertas de la piel.

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La arena es buena para la piel -

Frotar arena contra la piel ayuda a que los poros se abran y respiren, eliminando los puntos negros. ¡Esto sí que es un remedio natural!

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Reduce el tiempo de pantalla -

Estar en la playa significa pasar menos tiempo pegado al celular o la computadora.

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Reduce el tiempo de pantalla -

Está demostrado que pasar demasiado tiempo con estos dispositivos electrónicos estropea la vista, afecta al sueño, provoca dolor de cuello y espalda y deteriora la función cognitiva.

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Disfruta de la playa (con seguridad) -

Como puedes ver, la playa tiene muchos beneficios para la salud, así que no dudes en ir. Eso sí, no olvides que una exposición excesiva a la luz solar puede afectar negativamente al cuerpo, por lo que debes tomar las medidas necesarias para evitarlo.

Fuentes: (Verywell Mind) (Redbook)

Lee: ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando nos exponemos al sol demasiado (o muy poco)?

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Estar cerca de agua azul puede mejorar la salud -

Los espacios azules (como un océano, un lago o una piscina) se han vinculado a una mejor salud.

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Estar cerca de agua azul puede mejorar la salud -

Esto significa que la playa puede tener varios beneficios para la salud tanto física como mental.

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La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo -

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La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo -

Asimismo, la vitamina D contribuye a reforzar la salud ósea y el sistema inmunitario. Así que ya sabes: ¡ponte protección solar y ve a la playa!

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Respirar aire fresco siempre es buena idea -

El aire fresco es beneficioso tanto para la mente como el cuerpo. El mero hecho de salir fuera puede hacer que te sientas mucho mejor.

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Respirar aire fresco siempre es buena idea -

Las investigaciones han descubierto que estar en contacto con la naturaleza nos hace felices, ya que la asociamos con sensaciones positivas como la tranquilidad, la paz y la relajación.

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Respirar aire marino es bueno para los pulmones -

El aire marino influye positivamente en nuestra salud física y mental. De hecho, las investigaciones han descubierto que parece despejar los pulmones de los surferos con fibrosis quística.

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Respirar aire marino es bueno para los pulmones -

Otro estudio descubrió que el aire marino tiene propiedades terapéuticas que pueden ayudar a los pacientes con enfermedades pulmonares. No obstante, esto es algo que aún se está investigando.

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El agua de mar puede paliar los síntomas de la artritis -

Esto se debe a que el agua salada deshidrata las células inflamadas, lo que reduce la inflamación general del cuerpo.

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El agua de mar puede paliar los síntomas de la artritis -

Asimismo, pasar tiempo en el mar puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide.

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Relajarse en la playa ayuda a aliviar el estrés -

La posibilidad de relajarse y dejar a un lado las obligaciones durante unas pocas horas es una de las razones por las que la gente disfruta de ir a la playa.

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Relajarse en la playa ayuda a aliviar el estrés -

De hecho, los estudios demuestran que el cerebro tiene la oportunidad de desestresarse porque te lo pasas bien y conectas con la naturaleza.

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Puedes practicar la conciencia plena en la playa -

La playa es un lugar estupendo para practicar la conciencia plena. Imagínate escuchar el ruido de las olas mientras sientes la brisa, el agua y el sol contra tu piel.

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Puedes practicar la conciencia plena en la playa -

Además, puedes puedes admirar la belleza de la playa mientras fijas la vista en el horizonte donde el agua y el cielo se funden.

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Aumenta la creatividad -

¿Te falta inspiración? Acércate a la playa. Según un estudio de 2011, esta puede ayudar a aumentar la creatividad.

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Aumenta la creatividad -

Estar cerca del agua aumenta la innovación y la introspección, lo que hace que estemos más abiertos a nuevas ideas. ¡Por eso la playa es un lugar tan inspirador para muchos!

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Ayuda a dormir mejor -

Como la playa es un lugar calmante, no es de extrañar que también nos ayude a dormir mejor.

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Ayuda a dormir mejor -

Por ejemplo, un estudio de 2015 realizado en el Reino Unido descubrió que los participantes que habían ido a la playa durante el día dormían 47 minutos más de media por la noche que los que no.

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Puede reducir el dolor -

Estar en la playa implica estar descalzo, lo que hace que nos sintamos más arraigados y en sintonía con la naturaleza.

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Puede reducir el dolor -

Aunque esto es algo que se sigue estudiando en la comunidad científica, se dice que sentirse en contacto con la naturaleza reduce el cansancio y el dolor crónico. ¡Por probar no se pierde nada!

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Es el lugar perfecto para estrechar lazos -

Da igual si vas con la familia o con amigos: la playa es el lugar perfecto para estrechar lazos.

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Es el lugar perfecto para estrechar lazos -

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Caminar sobre la arena es un ejercicio estupendo -

Las investigaciones también apuntan a que caminar por la playa es un buen ejercicio, ya que moverse por la arena requiere más esfuerzo que hacerlo por una superficie dura como el asfalto.

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Caminar sobre la arena es un ejercicio estupendo -

Caminar sobre arena también requiere más energía, aunque camines al mismo ritmo de siempre.

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La arena es buena para la piel -

Poner los pies en arena no solo es agradable al tacto, sino que también sirve como exfoliante natural para eliminar las células muertas de la piel.

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La arena es buena para la piel -

Frotar arena contra la piel ayuda a que los poros se abran y respiren, eliminando los puntos negros. ¡Esto sí que es un remedio natural!

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Reduce el tiempo de pantalla -

Estar en la playa significa pasar menos tiempo pegado al celular o la computadora.

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Reduce el tiempo de pantalla -

Está demostrado que pasar demasiado tiempo con estos dispositivos electrónicos estropea la vista, afecta al sueño, provoca dolor de cuello y espalda y deteriora la función cognitiva.

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Disfruta de la playa (con seguridad) -

Fuentes: (Verywell Mind) (Redbook)

Lee: ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando nos exponemos al sol demasiado (o muy poco)?

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¿Conoces los numerosos beneficios de ir a la playa?

¡Puede que algunos te sorprendan!

06/11/24 | StarsInsider

SALUD Verano

Las playas son una de las grandes maravillas de la naturaleza. Sin embargo, pasar el día en una no solo es divertido, sino también bueno para la salud. Esto se debe a sus tres ingredientes secretos: el agua, el sol y el aire, los elementos naturales que nos ayudan a sentirnos renovados. Si quieres saber cómo ir a la playa influye en tu salud, ¡haz clic para seguir leyendo!