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Mejorará tu piel -

Beber agua te ayudará a tener una piel más hidratada, incrementando la elasticidad y minimizando la visibilidad de las arrugas.

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Mejorará tu piel -

Beber más agua también ayudará a expulsar las toxinas de tu piel y minimizar los poros. ¡Es especialmente efectivo contra el acné!

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Nos ayuda a mantener la presión baja -

La sangre contiene un 90% de agua, por lo que la deshidratación causará que esta se diluya, aumentando la presión arterial.

La presión alta puede causar enfermedades coronarias, por lo que resulta vital beber la suficiente cantidad de agua como para mantenerla a raya.

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Ligamentos lubricados -

Beber agua es muy importante para mantener nuestros cartílagos en forma. 

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Ligamentos lubricados -

La deshidratación de larga duración puede causar una reducción del cartílago, lo cual se traducirá a su vez en un aumento del dolor y el daño recibido en las articulaciones.

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Mejoramos a la hora de hacer deporte -

Varios científicos han sugerido que beber más agua nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento físico mientras nos sometemos a ejercicios intensos. No obstante, se necesita aún más investigación en la materia.

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Mejoramos a la hora de hacer deporte -

Un estudio demostró que la deshidratación afecta negativamente al rendimiento en aquellas actividades físicas que duren más de 30 minutos.

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Nos hace más inteligentes -

El cerebro es un 80 % agua, por lo que mantenernos hidratados es vital por una serie de razones.

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Nos hace más inteligentes -

El agua mejora aspectos como la concentración y la cognición, ayudando a equilibrar el humor y las emociones y a conservar las funciones de memoria.

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La necesitamos para la saliva -

Nuestra saliva se compone de hasta un 99,5% de agua. Esta sustancia juega un papel esencial en la digestión de la comida y en el mantenimiento de una buena higiene oral.

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La necesitamos para la saliva -

Sin saliva aumenta el riesgo de aparición de problemas orales. Es importante beber la suficiente cantidad de agua para mantener la correcta producción de saliva.

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Nos ayuda a prevenir una resaca -

A pesar de que recientemente se ha sugerido que no es el alcohol el que causa la deshidratación en el cuerpo, está más que aceptado que el alternar una bebida alcohólica con un vaso de agua nos ayudará a reducir los efectos de la resaca.

Esto se debe a un factor muy simple: el cuerpo podrá manejar mejor el alcohol si la cantidad total de bebida ingerida presenta un menor índice de etanol.

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Regula la temperatura corporal -

Resulta obvio, pero no podíamos dejar de mencionarlo: beber agua ayuda a nuestro cuerpo a mantener el calor externo a raya.

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Regula la temperatura corporal -

Cuando el cuerpo se calienta, el agua sale a la superficie de la piel y se evapora, lo cual tiene un efecto enfriador.

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Nos ayuda en la pérdida de peso -

Beber agua antes de las comidas nos puede ayudar a perder el peso por la sencilla razón de que nos sentiremos más llenos.

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Nos ayuda en la pérdida de peso -

Sustituir los zumos y las sodas por agua nos ayudará también a reducir la ingesta de azúcar y alcanzar nuestro objetivo de estar en forma.

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Es vital para sistema digestivo -

Beber el agua suficiente es esencial para mantener una buena salud del sistema digestivo. El intestino necesita mucha agua para funcionar.

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Es vital para el sistema digestivo -

La deshidratación puede causar problemas digestivos, estreñimiento y un alto grado de acidez en el estómago.

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Es vital para las vías respiratorias -

Cuando el cuerpo está deshidratado, nuestro sistema respiratorio se encoge para reducir la pérdida de agua.

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Es vital para las vías respiratorias -

Esto puede agravar los síntomas de las alergias o las dificultades respiratorias de condiciones como el asma.

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Hace que los nutrientes de la comida sean más eficaces -

Los minerales y los nutrientes del cuerpo necesitan ser disueltos en agua para funcionar correctamente.

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Hace que los nutrientes de la comida sean más eficaces -

Si el cuerpo está deshidratado, estos preciados minerales y nutrientes quedarán inaccesibles.

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Nos ayuda contra el dolor de cabeza -

Todos sabemos que beber la suficiente cantidad de agua nos ayudará a prevenir el dolor de cabeza.

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Nos ayuda contra el dolor de cabeza -

Los estudios también nos han demostrado que beber agua puede aliviar el dolor de cabeza que ya ha comenzado.

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Previene las piedras en el riñón -

Los riñones necesitan agua para funcionar correctamente. Una de las principales causas de la aparición de piedras en el riñón es la deshidratación.

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Previene las piedras en el riñón -

Un estudio mostró que las personas que producen entre 2 y 2,5 litros de orina al día tienen un 50 % menos de probabilidades de sufrir piedras en el riñón que aquellos que producen una cantidad menor.

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