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¿Qué es el "plogging"? -

El plogging es una moda deportiva ecológica que implica correr mientras se recoge basura. Es una práctica sencilla pero increíblemente beneficiosa.

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Orígenes -

El plogging nació en 2016 en Suecia, desde donde no tardó en extenderse. Hoy en día hay más de 20.000 ploggers en más de 100 países.

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La palabra en sí -

Acuñado por el atleta sueco Erik Ahlström, el término plogging es una mezcla del inglés jogging ("correr") y del sueco plocka upp ("recoger").

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Varios beneficios -

El plogging aporta muchos beneficios tanto para la salud como para el entorno.

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Gran potencial -

En un mundo en el que cada vez más personas salen a correr, imagínate el favor que le harían al planeta si todas empezasen a hacer plogging.

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Una idea sencilla -

Uno de los aspectos más atractivos del plogging es su sencillez. Básicamente, consiste en salir a correr y en recoger la basura que te encuentres por el camino.

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Cómo funciona -

La idea es llevar una bolsa pequeña o algún tipo de contenedor en el que ir metiendo la basura para así no tener que parar en cada papelera a tirarla.

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Solo o acompañado -

El plogging se puede practicar solo o formando parte de un plan organizado que recibe el nombre de plogga.

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Correr no es la única forma -

Correr no es el único ejercicio que se puede combinar con la recogida de basura. De hecho, quienes se dedican al plogging hacen hincapié en que se puede realizar en el contexto de otros deportes.

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Otras actividades -

Caminar, patinar o montar en bicicleta son otras actividades perfectamente compaginables con la recogida de basura.

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Beneficios medioambientales -

El principal beneficio del plogging es que ayuda a reducir la cantidad de desperdicios que hay a nuestro alrededor.

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El progreso ya está en marcha -

Según un estudio reciente, la cantidad de basura presente en las calles de EE. UU. se ha reducido en un 54% desde 2009. ¡Un gran avance!

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Margen de mejora -

Sin embargo, aún queda mucho por hacer, tal y como demuestra el 2020 National Litter Study de Keep America Beautiful.

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En 2020 - Este estudio descubrió que, en 2020, aún había 50.000 millones de residuos en los canales y carreteras de EE. UU.

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Estadísticas -

También descubrió que por cada residente de EE. UU. había 152 residuos en la calle. Por cada 1,6 km, había 2000.

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Cada granito de arena cuenta -

El plogging anima a las personas a centrarse en este problema y a contribuir de manera real a la reducción de residuos a escala mundial.

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Deporte eficiente -

El plogging también es una forma muy eficiente de practicar deporte. Correr y hacer sentadillas son dos ejercicios muy beneficiosos para mejorar la fuerza y la salud cardiovascular.

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Los beneficios de correr -

Correr ralentiza la pérdida de masa ósea y mejora tanto la salud mental como la cardiovascular.

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Consejos -

Si te interesa el plogging, aquí te dejamos varios consejos para que te sea más fácil empezar. En primer lugar, intenta reunir a un grupo de personas con el que practicarlo.

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Hazlo acompañado -

Hay personas que disfrutan más del deporte si lo hacen en compañía. Asimismo, si es la primera vez que practicas el plogging, puede que te resulte útil tener ayuda.

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Combínalo con otros ejercicios -

También puede ser buena idea combinar el plogging con otros ejercicios como las sentadillas o con doblar una pierna de cada vez.

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Combínalo con otros ejercicios -

Agacharse mejora el movimiento de la cadera, los aductores y los tobillos. Cuanto más lo hagas, mejor.

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Cambia de brazo -

En lo que a la bolsa o el contenedor se refiere, ve cambiando de brazo para no cargar un lado del cuerpo más de la cuenta.

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Lleva guantes -

Lleva guantes para mantener las manos limpias y evitar el contacto con las bacterias presentes en la basura que recojas.

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Lleva ropa de colores vivos -

Por tu seguridad, es mejor que vistas prendas de colores vivos cuando hagas plogging, sobre todo si sales al atardecer o por la noche.

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Conviértelo en una competición -

Si decides hacer plogging con otras personas, puede ser divertido competir con tus acompañantes.

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Conviértelo en una competición -

Prueba a jugar por equipos y a ver cuál logra recoger más basura en el menor tiempo posible.

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Al final de la sesión -

Al final de la sesión, juntaos y haced un repaso de todo lo que habéis recogido antes de llevarlo a un punto de reciclaje.

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Compártelo en redes sociales -

Por último (pero no por ello menos importante), no os olvidéis de compartir vuestra hazaña en redes sociales.

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¡Que corra la voz! -

Al sacar y compartir fotos de vuestras sesiones, animaréis a los demás a seguir vuestros pasos y a sumarse al cambio.

Fuentes: (Verywell Health) (Plogga)

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