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¿Qué es el "friluftsliv"? -

Friluftsliv significa "vivir al aire libre" y se trata de una filosofía nórdica que se basa en conectar con la naturaleza para encontrar paz, alegría y equilibrio independientemente del tiempo que haga.

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Orígenes -

El dramaturgo noruego Henrik Ibsen fue quien popularizó el término en el siglo XIX. Con él puso de relieve la estrecha relación que los nórdicos mantienen con su entorno.

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El "friluftsliv" en acción -

Hoy en día, los suecos, noruegos y daneses lo utilizan para referirse a todo tipo de actividades al aire libre, desde ir al trabajo en bicicleta y correr por el bosque hasta ir a saunas y retiros en las montañas. Todo esto está ligado al allemansrätten, el derecho de acceso público a la naturaleza de forma respetuosa.

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Comunidad al aire libre -

En Suecia, un país de 10 millones de habitantes, existen 25 asociaciones de friluftsliv sin ánimo de lucro que cuentan con 1,7 millones de miembros en 9000 clubs tanto locales como regionales, lo que pone de relieve lo fuerte que es esta cultura.

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Suecia y la naturaleza -

Las estadísticas en Suecia demuestran que un tercio de los suecos disfrutan de actividades al aire libre los fines de semana y más de la mitad tienen acceso a casas de verano en el campo o la costa.

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Todo el año -

El friluftsliv no es algo que solo se practique cuando hace sol, sino durante todo el año. Los nórdicos disfrutan de la naturaleza incluso durante los largos y duros inviernos.

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La naturaleza como santuario -

El friluftsliv hace hincapié en la naturaleza como un santuario para la salud física y mental, un lugar en el que refugiarse del estrés y el caos de la vida moderna.

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Actividades simples al aire libre -

Al contrario que las aventuras rebosantes de adrenalina, el friluftsliv se centra en actividades sencillas como caminar, hacer senderismo o sentarse a orillas de un lago para apreciar la belleza de la naturaleza.

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Listos para la acción -

El principio clave del friluftsliv es que el mal tiempo no existe si te vistes como es debido. ¡Escoger bien la ropa es esencial para disfrutar de la experiencia!

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El "friluftsliv" y el invierno -

El invierno no es impedimento para practicar el friluftsliv. Los nórdicos esquían, patinan sobre hielo y salen pasear incluso cuando nieva.

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Naturaleza y vida urbana -

El friluftsliv se integra sin problema en la vida urbana, ya que los parques y espacios verdes permiten a los ciudadanos conectar fácilmente con la naturaleza.

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"Friluftsliv" en familia -

Las familias practican el friluftsliv pasando los fines de semana en cabañas, explorando los bosques colindantes o comiendo al aire libre, una forma simple de fomentar la conexión con el entorno.

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Clases al aire libre -

La mayoría de escuelas nórdicas tienen clases al aire libre para inculcarles a los niños resiliencia, creatividad y aprecio por el medioambiente.

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El "friluftsliv" y el minimalismo -

Este estilo de vida apuesta por la simplicidad y por disfrutar del presente al aire libre en vez de por la adquisición de posesiones materiales o la búsqueda de emociones fuertes.

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Trabajo al aire libre -

Muchas empresas nórdicas animan a sus trabajadores a pasar tiempo fuera durante su jornada. Con horarios flexibles que facilitan el equilibrio entre la vida laboral y la personal, cada vez son más los negocios que permiten a los empleados integrar sus pasiones en su rutina, fomentando el bienestar y la productividad.

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Incentivos fiscales para una vida activa -

Suecia y Finlandia ofrecen exenciones tributarias a las empresas que promueven el friluftsliv mediante la financiación de equipamiento o actividades deportivas. Los negociosos finlandeses incluso recompensan a los empleados que van al trabajo a pie o en bicicleta para así fomentar un estilo de vida más saludable.

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Beneficioso para la salud mental -

Los estudios respaldan los beneficios del friluftsliv, ya que está demostrado que reduce el estrés y que mejora el humor, la concentración y el bienestar.

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Beneficioso para la salud física -

Las actividades al aire libre asociadas al friluftsliv promueven la salud cardiovascular, la flexibilidad y la resistencia, lo que ayuda a las personas a mantenerse activas.

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Conexión cultural -

El friluftsliv refleja los valores nórdicos de armonía con la naturaleza, sostenibilidad y tranquilidad.

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Baño de bosque -

El friluftsliv se alinea con el shinrin-yoku japonés, una práctica que se traduce como "baño de bosque" y que tiene por propósito fomentar una inmersión consciente en la naturaleza.

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El "friluftsliv" como clave de la longevidad -

Pasar más tiempo al aire libre contribuye a la longevidad y a la calidad de vida de los nórdicos, mejorando su salud tanto mental como física.

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Conexión social -

Aunque a menudo se hace en solitario, el friluftsliv también puede ayudar a estrechar lazos si se practica en grupo.

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Naturaleza y diseño nórdico -

El diseño y arquitectura nórdicos suelen ser un reflejo de la filosofía del friluftsliv, de ahí que los espacios interiores y exteriores se fundan tan bien. En la imagen se puede apreciar la Biblioteca Central Oodi de Helsinki.

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La cultura de las cabañas -

Tener o alquilar una cabaña en el bosque es una piedra angular del friluftsliv, ya que se trata de una forma estupenda de relajarse y explorar la naturaleza.

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Superando los desafíos meteorológicos -

Seguir la filosofía del friluftsliv nos enseña a ser resilientes y nos ayuda a adaptarnos e incluso a disfrutar de los desafíos meteorológicos.

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El "friluftsliv" en invierno -

Los países nórdicos contrarrestan las pocas horas de luz que hay en invierno con actividades al aire libre, ya que la exposición a la luz natural ayuda a combatir el trastorno afectivo estacional.

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Celebrando la belleza de la naturaleza -

El friluftsliv fomenta la conciencia plena, ya que anima a las personas a centrarse en los pequeños placeres como ver el atardecer o escuchar el sonido de las hojas al pisarlas.

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El "friluftsliv" como autocuidado -

Incorporar el tiempo al aire libre en nuestra rutina diaria es una forma excelente de autocuidado, ya que así fomentamos el equilibrio y la recuperación.

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Un estilo de vida para todos -

El friluftsliv nos recuerda que la naturaleza es un refugio universal al que todos podemos acceder y que cumple un papel fundamental en nuestro bienestar.

Fuentes: (BBC) (The Guardian) (National Geographic) 

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