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¿Qué son las emociones? -

Una emoción es un estado psicológico complejo desencadenado por estímulos. Es la forma en que un individuo reacciona ante situaciones importantes o impactantes.

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Emociones vs. sentimientos vs. estados de ánimo -

Las palabras se usan de forma intercambiable, pero los psicólogos dicen que son cosas distintas. Las emociones son efímeras e intensas, mientras que los estados de ánimo son duraderos y suelen ser más leves. Y los sentimientos son el resultado de emociones concretas.

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Teoría de las seis emociones básicas -

En los años 70, el psicólogo Paul Ekman identificó seis emociones básicas que, según él, se experimentan universalmente en todas las culturas humanas.

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Emociones básicas -

Las emociones que identificó fueron: alegría, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira.

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Una lista extensa -

Posteriormente, Ekman amplió su lista de emociones básicas para incluir otras como el orgullo, la vergüenza, el pudor y la ilusión.

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Combinación de emociones -

El psicólogo Robert Plutchik desarrolló una "rueda de las emociones", en la que estas pueden combinarse para formar sentimientos diferentes, como los colores pueden mezclarse para crear otras tonalidades.

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La teoría de Plutchik -

Según esta teoría, las emociones más básicas actúan como bloques de construcción.

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La mezcla de emociones -

Las emociones más complejas, a veces mixtas, son mezclas de las más básicas. Por ejemplo, emociones básicas como la alegría y la confianza pueden combinarse para crear el amor.

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Las seis emociones básicas -

Haz clic a continuación para conocer más de cerca algunos de los tipos básicos de emociones y su impacto en el comportamiento humano.

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Felicidad -

La felicidad suele ser la emoción por la que más lucha la gente. Suele definirse como un estado emocional agradable que se caracteriza por sentimientos de júbilo, alegría, gratificación, satisfacción y bienestar.

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Felicidad -

La felicidad se ha relacionado con diversos resultados, como una mayor longevidad y satisfacción conyugal.

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Felicidad -

La felicidad desempeña un papel fundamental en la sociedad, ya que indica amabilidad y garantiza que uno no es una amenaza. Motiva a las personas a hacer el bien por sí mismas y por la supervivencia de los demás.

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Tristeza -

La tristeza puede definirse como un estado emocional temporal caracterizado por sentimientos de desinterés, desesperanza, pena, decepción y bajo estado de ánimo.

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Tristeza -

Aunque muchos creen que la tristeza es una emoción negativa, desempeña un papel vital a la hora de señalar la necesidad de ayuda o consuelo.

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Tristeza -

Todas las personas pueden experimentar esta emoción de vez en cuando. Sin embargo, la tristeza persistente puede ser signo de un trastorno del estado de ánimo, que requiere la evaluación de un profesional de la salud mental.

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Miedo -

El miedo lo desencadena una amenaza o peligro real o imaginario. Aunque se considera una emoción negativa, cumple una función vital al activar nuestra respuesta de lucha o huida y mantenernos a salvo.

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Miedo -

La expresión facial del miedo puede confundirse con la sorpresa. Los músculos se tensan y aumentan el ritmo cardíaco y la respiración. La mente también se pone más alerta, preparando al cuerpo para correr, quedarse quieto o luchar.

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Miedo -

El miedo persistente e intenso causado por la anticipación de amenazas o incluso por nuestros pensamientos sobre posibles peligros puede ser un signo de trastorno de ansiedad. Esto puede ser problemático si interfiere en tu vida cotidiana.

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Asco -

El asco es una emoción desencadenada por algo desagradable que vemos, olemos o saboreamos. La respuesta de asco puede desencadenarse por cosas como la sangre, las infecciones, la falta de higiene, la putrefacción y la muerte.

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Asco -

El gesto de asco más reconocible es arrugar la nariz. Los vómitos y las arcadas también son respuestas físicas comunes.

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Asco -

Las personas también pueden experimentar asco moral cuando ven que otros hacen algo que consideran inmoral, desagradable o malo.

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Ira -

La ira es una emoción muy poderosa que se caracteriza por sentimientos de agitación, hostilidad, animadversión hacia otras personas y frustración.

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Ira -

Puede desencadenarse por estrés, necesidades insatisfechas, problemas económicos y familiares. También puede formar parte de la respuesta de lucha o huida de nuestro organismo.

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Ira -

La ira puede ser útil cuando se expresa de forma constructiva. Sin embargo, si es excesiva o se expresa de forma malsana, puede desembocar fácilmente en un comportamiento perjudicial hacia uno mismo y hacia los demás.

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Sorpresa -

La sorpresa es una emoción muy breve y se caracteriza por una reacción fisiológica ante algo inesperado.

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Sorpresa -

Puede ser positiva, neutra o negativa, o también puede desencadenar una respuesta de lucha o huida.

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Sorpresa -

Dependiendo del desencadenante, esta emoción da paso rápidamente a la ira, la felicidad, el miedo o el asco.

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¿Cuáles son los beneficios de entender las emociones? -

Las emociones son importantes porque han ayudado a los seres humanos a evolucionar y sobrevivir. Además, desempeñan un papel fundamental en cómo nos comportamos. Sin embargo, pueden ser destructivas si no se ajustan a la situación o si provocan una reacción que no entendemos.

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Cultivando la inteligencia emocional -

Por eso es fundamental que comprendamos nuestras emociones y aprendamos a gestionarlas.

Fuentes: (Verywell Mind) (Calmerry)

No te pierdas: La importancia de la inteligencia emocional en tu vida profesional

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