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Estrés -

Haz todo lo posible para evitar el estrés y así contrarrestarás los efectos del envejecimiento prematuro.

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Hipertensión -

La presión sanguínea alta pueden provocar deterioración cerebral grave, y esto puede derivar en Alzheimer.

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Dieta de moda -

Siempre hay un alto riesgo de perder masa muscular y masa ósea si haces una dieta que no esté pautada y supervisada por profesionales. Podría debilitarte y hacer que te muevas menos.

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Botellas de agua -

Si siempre bebes de botellas de plástico, podrían salirte arrugas alrededor de la boca. Es mejor usar un vaso o un recipiente con la boca más amplia.

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Malas amistades -

Tener un buen círculo de amigos es muy beneficioso tanto para nuestra salud mental como para nuestra esperanza de vida.

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Guardar rencor -

Ser rencorosos/as e irritables puede tener un gran efecto en nuestra salud física y en nuestra vitalidad. Aprendamos a perdonar y olvidar.

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Depresión -

La depresión no solo daña nuestra salud física y mental, sino que también provoca una mayor y más rápida deterioración cognitiva. 

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Lácteos -

Consumir productos lácteos diariamente puede ser perjudicial para nuestra salud intestinal, lo cual puede llevar a envejecimiento de la piel.

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Refrescos dietéticos -

El consumo excesivo de refrescos puede afectar a nuestra memoria y beber dos o más refrescos dietéticos puede aumentar el riesgo de sufrir ataques cardíacos y derrames.

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No beber agua -

No consumir suficiente agua puede hacer que nos deshidratemos y, como consecuencia, que nuestra piel se vea más envejecida.

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Café -

El consumo excesivo de café también puede provocar deshidratación grave y afectar al aspecto de nuestra piel.

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Productos de cuidados cutáneos -

Muchos productos para el cuidado de nuestra piel están repletos de químicos, que pueden secar la piel y trastocar las hormonas naturales.

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No hidratarse -

Es esencial tener un buen ritual de cuidado de la piel. Al hidratarnos la piel, reducimos la inflamación y, como consecuencia, disminuimos la probabilidad de padecer enfermedades relacionadas con la edad.

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No usar protección solar -

Mucha gente solo usa protector solar en verano, pero es un error. Los rayos ultravioletas del sol pueden dañarlos la piel durante todo el año.

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Sudar -

Es extremadamente necesario lavarnos la piel después de transpirar, ya que si el sudor se queda sobre la piel puede provocar inflamación e irritación.

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Exceso de ejercicio -

Sí es posible entrenar demasiado. Si nos excedemos haciendo ejercicio, corremos el riesgo de sufrir inflamaciones e insomnio y perjudicar el sistema inmunitario.

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Hacer solo cardio -

Es importante hacer cardio, pero si queremos mantenernos jóvenes lo mejor es trabajar también los músculos con trabajos de fuerza.

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Estar sentado/a -

Si pasas demasiado tiempo sentado, puedes dañarte los músculos, subir de peso e incluso reducir la absorción de oxígeno.

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Encorvarse -

Al tener una mala postura, podemos provocar una curvatura en la columna vertebral, aunque seamos jóvenes. Este mal hábito puede incluso derivar en artritis.

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Bajar la cabeza sobre el celular -

Este hábito tan común hace que pongamos demasiada tensión en el cuello y en la columna, lo cual puede provocar envejecimiento prematuro.

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Demasiado tiempo delante la pantalla -

Pasar horas y horas casa día ante una pantalla (la que sea) es muy nocivo para la vista y puede provocar deficiencia visual.

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Usar el celular en la cama -

La luz que emiten nuestros celulares tienen la capacidad de hacer que perdamos el sueño y nos despertemos con más frecuencia. El sueño es vital para la buena salud.

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No dormir suficiente -

De hecho, dormir de forma profunda y regular es clave para mantenernos jóvenes y saludables. El insomnio puede comprometer nuestra salud.

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Almohadas de mala calidad o inapropiadas -

Si la almohada te deja marcas en la cara, podría acabar provocándote arrugas, a la larga. Hazte con una almohada y una funda de mejor calidad.

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Dormir maquillada -

Nunca es una buena idea dormir con el maquillaje puesto porque puede arruinar el colágeno y aumenta la probabilidad de que surjan arrugas.

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Mala higiene oral -

Descuidar tu higiene oral siempre es una mala idea. Los dientes con mal aspecto nos suman años y la mala higiene dental está relacionada con las enfermedades cardiacas.

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Pendientes grandes -

Si te gusta usar pendientes grandes, debes saber que si te los pones de forma frecuente, los lóbulos de las orejas se alargarán.

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No usar gafas de sol -

Al entrecerrar los ojos podemos contribuir a la formación de arrugas, y la exposición directa a la luz solar puede ayudar al desarrollo de cataratas y degeneración macular. Por tanto, ¡invierte en unas buenas gafas de sol!

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Teñirse el cabello -

Es comprensible que queramos cambiar de estilo de vez en cuando, pero la decoloración puede hacer que los hilos se vuelvan más finos e incluso puede provocar pérdida de cabello.

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Camas de bronceado -

Usar una cama bronceadora no te hará verte más joven. De hecho, ocurre justo lo contrario: pueden causar envejecimiento de la piel e incluso cáncer.

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