Cuida tu salud intestinal: Desayunos ricos en fibra

La mejor manera de empezar el día es tomar un desayuno nutritivo que te llene y te aporte energía hasta la hora de comer. Una forma sencilla e importante de asegurarte de que desayunas de forma sana y saciante es centrarte en los alimentos ricos en fibra. La fibra mantiene estable el azúcar en sangre, alimenta la microbiota saludable de nuestro intestino, aumenta el volumen de las heces para mejorar la regularidad, reduce los niveles de colesterol y mucho más. Por desgracia, la dieta de la mayoría de la gente es demasiado pobre en este nutriente clave, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades como el cáncer de colon y las cardiopatías. ¿Buscas inspiración? Echa un vistazo a esta galería para ver algunas ideas deliciosas de desayunos ricos en fibra.