¿Por qué estamos programados para estresarnos según nos despertamos?
Los espacios azules (como un océano, un lago o una piscina) se han vinculado a una mejor salud.
Esto significa que la playa puede tener varios beneficios para la salud tanto física como mental.
Los expertos han descubierto que la exposición moderada a la luz solar influye en nuestro bienestar mental. Esto se debe a que el sol repercute en nuestros niveles de serotonina, el neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo.
Asimismo, la vitamina D contribuye a reforzar la salud ósea y el sistema inmunitario. Así que ya sabes: ¡ponte protección solar y ve a la playa!
El aire fresco es beneficioso tanto para la mente como el cuerpo. El mero hecho de salir fuera puede hacer que te sientas mucho mejor.
Las investigaciones han descubierto que estar en contacto con la naturaleza nos hace felices, ya que la asociamos con sensaciones positivas como la tranquilidad, la paz y la relajación.
El aire marino influye positivamente en nuestra salud física y mental. De hecho, las investigaciones han descubierto que parece despejar los pulmones de los surferos con fibrosis quística.
Otro estudio descubrió que el aire marino tiene propiedades terapéuticas que pueden ayudar a los pacientes con enfermedades pulmonares. No obstante, esto es algo que aún se está investigando.
Esto se debe a que el agua salada deshidrata las células inflamadas, lo que reduce la inflamación general del cuerpo.
Asimismo, pasar tiempo en el mar puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide.
La posibilidad de relajarse y dejar a un lado las obligaciones durante unas pocas horas es una de las razones por las que la gente disfruta de ir a la playa.
De hecho, los estudios demuestran que el cerebro tiene la oportunidad de desestresarse porque te lo pasas bien y conectas con la naturaleza.
La playa es un lugar estupendo para practicar la conciencia plena. Imagínate escuchar el ruido de las olas mientras sientes la brisa, el agua y el sol contra tu piel.
Además, puedes puedes admirar la belleza de la playa mientras fijas la vista en el horizonte donde el agua y el cielo se funden.
¿Te falta inspiración? Acércate a la playa. Según un estudio de 2011, esta puede ayudar a aumentar la creatividad.
Estar cerca del agua aumenta la innovación y la introspección, lo que hace que estemos más abiertos a nuevas ideas. ¡Por eso la playa es un lugar tan inspirador para muchos!
Como la playa es un lugar calmante, no es de extrañar que también nos ayude a dormir mejor.
Por ejemplo, un estudio de 2015 realizado en el Reino Unido descubrió que los participantes que habían ido a la playa durante el día dormían 47 minutos más de media por la noche que los que no.
Estar en la playa implica estar descalzo, lo que hace que nos sintamos más arraigados y en sintonía con la naturaleza.
Aunque esto es algo que se sigue estudiando en la comunidad científica, se dice que sentirse en contacto con la naturaleza reduce el cansancio y el dolor crónico. ¡Por probar no se pierde nada!
Da igual si vas con la familia o con amigos: la playa es el lugar perfecto para estrechar lazos.
Las investigaciones apuntan a que disfrutar de vínculos sociales estrechos contribuye a una mayor longevidad, ya que reduce el estrés y los riesgos relacionados con el corazón. Así que, ¿a qué esperas para llamar a tus seres queridos y pasar el día en la playa con ellos?
Las investigaciones también apuntan a que caminar por la playa es un buen ejercicio, ya que moverse por la arena requiere más esfuerzo que hacerlo por una superficie dura como el asfalto.
Caminar sobre arena también requiere más energía, aunque camines al mismo ritmo de siempre.
Poner los pies en arena no solo es agradable al tacto, sino que también sirve como exfoliante natural para eliminar las células muertas de la piel.
Frotar arena contra la piel ayuda a que los poros se abran y respiren, eliminando los puntos negros. ¡Esto sí que es un remedio natural!
Estar en la playa significa pasar menos tiempo pegado al celular o la computadora.
Está demostrado que pasar demasiado tiempo con estos dispositivos electrónicos estropea la vista, afecta al sueño, provoca dolor de cuello y espalda y deteriora la función cognitiva.
Como puedes ver, la playa tiene muchos beneficios para la salud, así que no dudes en ir. Eso sí, no olvides que una exposición excesiva a la luz solar puede afectar negativamente al cuerpo, por lo que debes tomar las medidas necesarias para evitarlo.
Fuentes: (Verywell Mind) (Redbook)
Lee: ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando nos exponemos al sol demasiado (o muy poco)?
¿Conoces los numerosos beneficios de ir a la playa?
¡Puede que algunos te sorprendan!
SALUD Verano
Las playas son una de las grandes maravillas de la naturaleza. Sin embargo, pasar el día en una no solo es divertido, sino también bueno para la salud. Esto se debe a sus tres ingredientes secretos: el agua, el sol y el aire, los elementos naturales que nos ayudan a sentirnos renovados. Si quieres saber cómo ir a la playa influye en tu salud, ¡haz clic para seguir leyendo!