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Una pasta de bicarbonato de sodio con peróxido de hidrógeno puede ser efectiva para blanquearnos los dientes. Puedes comprar bicarbonato de sodio en casi cualquier supermercado y el peróxido de nitrógeno en una farmacia o en la red.
Una cucharilla de bicarbonato de sodio mezclada con dos de peróxido de hidrógeno, listo. Fácil y económico.
Esencialmente, usa esta mezcla como pasta de dientes, así que cepíllate los dientes con ella y asegúrate de enjuagarte bien después.
Un estudio del National Institutes of Health (NHI) descubrió que la gente veía resultados significativos usando esta pasta de dientes durante tan solo seis semanas.
Otro estudio del Journal of the American Dental Association (JADA) descubrió que las pastas de dientes que tienen como ingrediente principal el bicarbonato de sodio también son una forma segura y efectiva de blanquemiento dental.
El aceite de coco es otra forma natural de blanquear los dientes. Es un remedio indio que consiste en meterte una cucharilla de aceite en la boca y enjuagarte con él durante unos 20 minutos.
El aceite de coco tiene un perfil de ácido graso que contiene ácido láurico y propiedades antimicrobiales.
Casi cualquier aceite funciona, pero la gente a menudo prefiere el de coco porque es uno de los más sabrosos. Disuelve la placa y las bacterias de tus dientes, y cuando lo escupes, las expulsas. Después, puedes lavarte los dientes.
El vinagre de sidra de manzana es conocido por blanquear los dientes. Lo puedes utilizar como un enjuague bucal, usando una solución de dos cucharillas de vinagre de sidra de manzana y seis de agua.
Con esto, solo tienes que enjuagarte con la mezcla durante unos 30 segundos. Curiosidad: se ha demostrado que también blanquean los dientes de las vacas.
Es ácido, así que ten cuidado porque también puede causar irritación en las encías si lo mantienes en la boca durante demasiado tiempo.
Los componentes de las pieles de los cítricos como naranjas, limones y bananas te blanquean los dientes naturalmente. Además de comer estos tipos de frutas, puedes frotarte los dientes con sus pieles.
Al ser un ácido, no debes frotarte los dientes durante dos minutos para no irritar las encías o perjudicar el esmalte. Después, enjuágate.
Un estudio de 2010 descubrió que era muy efectivo para eliminar manchas de té o de tabaco. Este estudio usó cuatro tipos diferentes de pieles de cítricos y demostró que el extracto de piel de mandarina daba los mejores resultados.
El carbón activado retira los pigmentos y manchas de los dientes de forma efectiva porque es absorbente.
Elimina las toxinas y las bacterias de la boca. Hay muchos tipos de productos diferentes que llevan carbón, como la pasta de diente y las cápsulas.
Normalmente debemos cepillarnos con estos productos, pero hay que tener cuidado para no causar abrasiones en las encías.
La pasta de carbón ha demostrado ser efectiva a la hora de blanquear los dientes, normalmente con tan solo cuatro semanas de uso. Sin embargo, hay pocos estudios sobre sus efectos a largo plazo en las encías.
Si te dañas el esmalte, sufrirás el efecto contrario, pues se verá la dentina amarillenta.
Comer frutas y verduras crudas ricas en agua puede ser la forma más fácil de mantener los dientes sanos y blancos. El agua se llevará las partículas indeseadas de tu boca.
Masticar estos alimentos al final de una comida también hace que tu boca reciba más saliva, que limpia de forma natural cualquier ácido dañino.
Un estudio publicado en 2019 por el International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH) señaló que ingerir alimentos ricos en vitamina C reduce la placa de los dientes que hace que se pongan amarillos.
Un estudio publicado en el Journal of Young Pharmacists descubrió que la pasta de dientes que contiene extracto de papaína y bromelina blanquea los dientes.
Encontramos bromelina en la fruta, la piel y en el zumo de piña.
Es una enzima proteolíctica extraída de la papaya natural.
Además de intentar blanqueártelos, debes intentar evitar manchártelos. Comer azúcar, fumar y beber café, vino y té hará que tus dientes se vean más amarillos.
Sin embargo, ten en cuenta que los dientes de muchos famosos no son naturales. Los humanos no tenemos dientes blancos como la nieve con 60 años, por ejemplo.
Lo más importante es que tu boca esté sana. Así que cepíllate los dientes y usa hilo dental, y ve al dentista de vez en cuando. Si planeas blanquearte los dientes, tal vez sea buena idea consultarlo primero con ellos. Tal vez te puedan aconsejar. O simplemente tu esmalte puede estar ya dañado y usar pasta de carbón, por ejemplo, podría empeorar las cosas.
Fuentes: (J Clin Dent) (IJERPH) (JPCS) (J Young Pharm)
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SALUD Sonrisa
Existen muchos métodos profesionales para blanquearnos los dientes, pero no tienes que gastarte mucho dinero para conseguir una sonrisa blanca. Los dientes blancos y la higiene oral van de la mano. Hay muchas formas naturales de retirar la placa y las manchas, que ser complementarias a una buena salud y limpieza bucal, por supuesto. Para descubrir cómo blanquearte los dientes en casa de forma natural, haz clic en la galería.