▲Calienta agua en un cuenco, cúbrete con una toalla y acercarte a la taza. El vapor te ayudará a descongestionar la nariz.

▲Las zanahorias son ricas en betacarotenos, que tu cuerpo convierte en vitamina A al comer la hortaliza. Dicha vitamina es nuestra mejor aliada para combatir el resfriado, pues mantiene las membranas mucosas de nuestra nariz y garganta en plena forma.

▲El romero y la salvia son remedios clásicos para el resfriado y el dolor de garganta. Hierve un poco de agua y haz un té con estas hierbas. Añade un poco de manzana seca y miel y bébelo despacio. Este brebaje matará todo tipo de bacterias.

▲El mentol es un aceite esencial derivado de las plantas de menta y combate el bloqueo de los senos paranasales y las vías respiratorias. Frota un poco de este aceite en la almohada o vierte unas gotas en un inhalador para potenciar el efecto.

▲El ajo tiene unas propiedades antimicrobianas y antivirales bastante conocidas. Esta hortaliza nos ayuda a luchar contra las infecciones y el resfriado. Eso sí, ¡cuidado con el aliento!

▲El rinocornio nos ayuda a abrir nuestras vías nasales, gracias a su solución de agua salada que aliviarán la congestión, la presión y el dolor facial. También es particularmente efectivo para tratar la sinusitis crónica.

▲La vitamina C le da fuerzas a tu sistema inmune y combate las infecciones en el tracto superior respiratorio.

▲Las propiedades antiinflamatorias del aceite de eucalipto también son bastante conocidas. Puedes echar unas gotas en el inhalador o en un pañuelo para reducir los síntomas del resfriado.

▲Hacer gárgaras con agua salada es una opción bastante simple para combatir el resfriado. Esta agua reducirá el moco y las flemas en la garganta y reducirán tu necesidad de toser.

▲Consumir comidas picantes y calientes es bastante efectivo contra el resfriado o la gripe. La pimienta de cayena, por ejemplo, sirve como descongestivo. No obstante, no te pases con el picante para no acabar cambiando los síntomas del resfriado por otros de índole gastrointestinal.

▲Los probióticos son bacterias que nos ayudan a estar más sanos y a reducir las posibilidades de adquirir una infección.

▲¡Este remedio tradicional es uno de los mejores! Un bol de sopa caliente te ayudará a librarte de los mocos y a mantenerte hidratado.

▲Una ducha caliente revitaliza y limpia el cuerpo. Si estás resfriado/a, el vapor te ayudará a aliviar las fosas nasales y a relajarte.

▲Se trata de una bebida perfecta para ir a la cama, sin cafeína. El ponche caliente incluye té de hierbas, una cucharada de miel y un chupito de whiskey o bourbon. Este brebaje te ayudará con la congestión nasal, aliviará tu garganta, evitará la tos y te ayudará a relajarte.

▲El ácido del vinagre de manzana libera el moco de la garganta y ayuda con las flemas. Mézclalo con miel y bébelo para librarte de la tos.

▲Esta mezcla te ayudará a librarte de los gérmenes y a reducir la duración del resfriado. Mezcla la solución en agua y realiza algunas gárgaras un par de veces al día.

▲Las semillas de lino contienen una gran cantidad de antioxidantes. Hiérvelas hasta que queden espesas y cuélalas. Añade unas gotas de zumo de lima y miel para que la experiencia sea deliciosa.

▲Si estás resfriado/a deberías beber un montón de fluidos. El zumo de lima y la miel, mezclados con agua caliente, te ayudarán mejor que ningún otro brebaje.

▲Llevamos bebiendo té herbario para tratar todo tipo de afecciones desde tiempos inmemoriales. Para librarte de un resfriado o de la tos, añade jengibre y un poco de pimienta negra, además de unas gotas de miel, en agua caliente.

▲Corta algo de jengibre en porciones pequeñas y rocíalo con sal para luego comerlo. El gingerol tiene propiedades antiinflamatorias, mientras que la sal te ayudará a desatascar las fosas nasales.

▲De forma similar, el té de jengibre con menta y limón funciona perfectamente para aliviar una garganta que parece una lija, además de liberar las fosas nasales.

▲Aumentar la altura de la almohada te ayudará a descongestionar tus fosas nasales. ¡Así podrás dormir mejor!

▲Esta es una variación del ponche caliente: vierte una gota de miel en ron negro caliente. El brebaje te ayudará a mantener el pecho y el cuerpo calientes.

▲La cúrcuma es un antioxidante bastante potente que, cuando se mezcla con leche caliente, actúa como freno para el resfriado y la tos. Bebe un vaso antes de ir a dormir y te despertarás como en una mañana de verano.

▲Este trío clásico es uno de los mejores remedios para el resfriado, aliviando tu garganta y evitando noches eternas de tos.

▲Los suplementos de zinc pueden reducir la severidad y la duración de los síntomas de la tos, pero debes usarlos muy de vez en cuando. Algunos estudios indican que tomar demasiados pueden causar náuseas, vómitos y diarrea, además de otros efectos secundarios.

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Volar mientras estás resfriado o sufres una congestión puede dañar temporalmente tus tímpanos, debido a los cambios de presión durante el despegue o el aterrizaje. Además, puede añadir aún más estrés a un sistema respiratorio ya de por sí debilitado.

Visita también la galería Hábitos diarios que aumentan el riesgo de contraer un resfriado.

▲Disfruta de una taza de té de equinácea. Esta planta tiene muchos beneficios y sirve de remedio herbario para prevenir y combatir el resfriado.

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Decide qué te viene mejor para combatir la obstrucción de las vías respiratorias: una toalla caliente o un paquete de guisantes congelados.

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Descubre algunos remedios naturales que podrían aliviar tus síntomas de gripe y resfriado y devolverte la forma física. ¡Haz clic para descubrirlos!

Nota: Si no mejoras, recuerda siempre consultar a un médico.