Entrenamiento de resistencia y descanso: la fórmula perfecta para los más mayores

El envejecimiento trae consigo varios desafíos como la pérdida de fuerza muscular, la ralentización del metabolismo y los problemas para dormir. Sin embargo, las investigaciones demuestran que el ejercicio, sobre todo el entrenamiento de aguante y resistencia, puede mejorar significativamente la calidad del sueño y la salud en general de los más mayores. En esta galería exploraremos cómo se relacionan entre sí y compartiremos estrategias respaldadas por la ciencia para disfrutar de un mejor descanso por las noches. ¿Te interesa? ¡Haz clic para seguir leyendo!