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La méthode des 5 minutes quotidiennes pour devenir centenaire
Quels sont les bienfaits du radio taiso, ou gymnastique radiophonique ?
© Getty Images
Il est largement admis qu'un régime alimentaire, des relations saines et une attitude positive sont nécessaires à la longévité, mais l'exercice physique est votre meilleur atout pour une vie longue et heureuse. Okinawa, au Japon, abrite certaines des personnes qui vivent le plus longtemps au monde, et c'est peut-être parce qu'elles font bouger leur corps en pratiquant seulement cinq minutes de radio taiso, ou exercices à la radio, chaque jour.
Mais qu'est-ce que le radio-taiso ? D'où vient-il ? Et quels en sont les avantages ? Cette galerie répond à ces questions et à bien d'autres encore. Cliquez maintenant pour découvrir l'entraînement miracle de cinq minutes.
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