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Les effets sur la santé mentale -

Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, les changements dans votre santé mentale peuvent se manifester par des symptômes de sevrage et d'irritabilité. Cependant, ces symptômes s'atténueront progressivement à mesure que vous maintiendrez votre abstinence de l'alcool.

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Le corps commence à se détoxifier -

Quand vous cessez de boire pour la première fois, votre corps commence à se détoxifier, ce qui peut entraîner divers symptômes de sevrage tels que des tremblements, des sueurs et des nausées, qui peuvent être légers ou graves.

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Les troubles du sommeil -

L'insomnie est fréquente lorsque l'on arrête de boire de l'alcool, car celui-ci agit comme un sédatif. Sans cette substance dans votre organisme, il peut être difficile de s'endormir ou de rester endormi.

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Les sentiments anxieux, maussades et l'irritabilité -

Ces symptômes sont habituels car l'alcool agit comme un dépresseur du système nerveux central. Par conséquent, lorsque l'alcool quitte votre corps, ce dernier doit s'adapter à ce changement.

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Arrêter l'alcool pour être plus heureux -

L'abstinence d'alcool peut aider à atténuer les troubles mentaux préexistants, comme la dépression et l'anxiété, ce qui peut améliorer votre bien-être global et vous rendre plus heureux.

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La clarté mentale -

Un autre avantage de renoncer à l'alcool est la clarté d'esprit que l'on peut retrouver. En effet, l'alcool peut perturber la chimie du cerveau, entraînant des problèmes cognitifs tels que des troubles de la mémoire et de la concentration.

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Les effets sur la santé physique -

En plus des bienfaits pour votre santé mentale, vous remarquerez également de nombreux bénéfices physiques.

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Le foie se restaure -

L'alcool est une toxine qui peut endommager le foie. Cependant, lorsque vous arrêtez de boire, il se restaure et les dommages causés se résorbent.

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La peau devient plus saine -

L'alcool peut provoquer une déshydratation, susceptible d'entraîner à son tour un dessèchement et un ternissement de la peau. Par conséquent, renoncer à l'alcool peut aider votre peau à paraître plus éclatante et hydratée.

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Arrêter de boire pour être moins malade -

La consommation d'alcool compromet la préparation et la défense du système immunitaire contre les agents pathogènes. Diminuez votre consommation d'alcool pour renforcer votre résistance face aux maladies.

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La pression artérielle baisse -

Si vous buvez beaucoup et que votre tension artérielle est trop élevée, il est possible de la faire baisser en tirant un trait sur l'alcool.

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Les changements d'appétit -

Des études indiquent que l'alcool augmente les fringales, en particulier envers des aliments riches en calories. Pour mieux contrôler votre alimentation, il vous suffit d'arrêter de boire, tout simplement.

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Moins de risques de cancer -

Bien qu'il soit nécessaire de mener davantage d'études, la consommation d'alcool a également été associée aux cancers de diverses parties du corps, dont la tête, le cou, l'œsophage, le foie, le sein, le côlon et le rectum.

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Plus d'énergie -

Une fois que les premiers symptômes de sevrage auront disparu, vous constaterez sans doute que vous avez plus d'énergie que lorsque vous consommiez de l'alcool.

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La perte de poids -

En plus de stimuler l'appétit, l'alcool est calorique : un verre de bière contient environ 150 calories et un verre de vin environ 120. Par conséquent, éviter l'alcool pourrait bien faire baisser le chiffre que votre balance vous affiche.

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Une fertilité améliorée -

Chez les hommes, une consommation excessive d'alcool peut réduire le taux de testostérone, provoquer l'impuissance et affecter la production de spermatozoïdes. Chez les femmes, l'alcool peut perturber le cycle menstruel, l'ovulation et les niveaux hormonaux. Certaines études suggèrent même qu'une consommation faible à modérée d'alcool peut être associée à une réduction de la fertilité chez les deux sexes.

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Le cœur est plus sain -

Une consommation excessive d'alcool peut provoquer une insuffisance cardiaque ou un AVC. Elle peut également entraîner une cardiomyopathie, une maladie qui affecte le muscle cardiaque.

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La vie sera plus longue -

L'abus d'alcool peut causer de graves problèmes de santé, tels que des maladies du foie et des cancers. Par conséquent, renoncer à l'alcool peut vous aider à éviter ces maladies potentiellement mortelles et à allonger votre espérance de vie.

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Les autres bénéfices -

L'arrêt de la consommation d'alcool apporte de nombreux bénéfices à votre santé physique et mentale, entre autres.

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Plus d'argent -

La consommation d'alcool peut coûter (très) cher. Si vous arrêtez l'alcool, vous aurez probablement plus d'argent à dépenser dans d'autres choses ou à économiser.

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La productivité -

L'alcool peut être source de fatigue et de démotivation. Si vous arrêtez de boire, vous aurez sans doute plus de facilité à accomplir les tâches qui vous incombent.

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L'impact sur les relations -

L'alcool peut nuire à nos relations de toutes sortes de façons, notamment en provoquant des conflits, des problèmes de communication et de confiance. Par conséquent, songez à renoncer à l'alcool pour améliorer vos relations avec vos amis et votre famille.

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Dans le temps : que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de boire ? -

Si vous consommez de l'alcool tous les jours mais que vous êtes prêt à faire une croix dessus, voici un aperçu de ce qui vous attend lorsque vous cesserez de boire.

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Après un jour -

Après 24 heures sans alcool, votre corps commencera à se détoxifier et il se peut que vous éprouviez des symptômes de sevrage. Toutefois, pour les personnes souffrant d'une grave dépendance à l'alcool, les symptômes de sevrage peuvent être plus graves et nécessiter une assistance médicale.

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Après une semaine -

Après une semaine sans alcool, votre risque de maladies cardiovasculaires commencera à diminuer. Et au fil des semaines, votre foie entamera également son processus de restauration.

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Après un mois -

Au bout d'un mois, les personnes commencent généralement à se sentir en pleine forme. À ce stade, la plupart des symptômes physiques de sevrage devraient avoir disparu et vous devriez commencer à vous sentir moins anxieux et plus positif.

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Après six mois -

Après six mois sans boire, vous remarquerez que vos efforts commencent à porter leurs fruits. Vous serez plus énergique et plus résistant, et vous remarquerez peut-être que votre peau paraît plus saine.

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Après un an -

Au bout d'un an, votre risque de développer certaines maladies sera réduit et votre densité osseuse augmentera. Gardez toutefois à l'esprit que chaque personne connaît des expériences différentes lorsqu'elle renonce à la consommation d'alcool.

Sources : (Verywell Health) (Health) (Healthline) 

Voir aussi : Drogue, alcool : ces célébrités françaises se confient

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