Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie wertvolle Stunden des Schlafs damit verschwenden, sich im Bett hin und her zu wälzen? Sie sind müde und möchten schlafen, aber es will einfach nicht klappen? Damit sind Sie sicher nicht allein, denn Berichten zufolge leidet etwa ein Drittel der Erwachsenen weltweit unter Schlaflosigkeit, die sich mit zunehmendem Alltagsstress und der Allgegenwart von Bildschirmen noch verschlimmert. Und selbst wenn wir uns zu sehr um Schlaf bemühen, kann sich das negativ auf uns auswirken, denn wir werden unruhig.
Glücklicherweise haben Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen Schlaf, Geist und Körper längst erkannt, und einige kluge Köpfe haben Methoden und Techniken entwickelt, die Menschen helfen, schneller einzuschlafen. Klicken Sie sich durch diese Galerie, um zu erfahren, wie Sie Ihrem Körper beibringen können, wie und wann es Zeit ist, schlafen zu gehen.